I livelli di cortisolo durante l'allenamento

Anche se è stato un po ' diffamato da alcuni produttori pillola di dieta , il cortisolo è un ormone naturalmente fluttuante che è vitale per la promozione di livelli normali di energia nel corpo . In generale , il cortisolo dovrebbe salire durante l'allenamento poi cadere di nuovo poco dopo . Quando il cortisolo non riesce a rispondere adeguatamente ad uno stimolo di formazione , il corpo può avere difficoltà a bruciare i grassi e mantenere muscolare . Cortisolo Definizione

Il cortisolo è un ormone dello stress che viene prodotto dalle ghiandole surrenali . Le ghiandole surrenali sono due piccole ghiandole che si trovano in cima i reni e che sono responsabili della produzione di una varietà di ormoni , come l' aldosterone e testosterone in quantità limitate. Produzione di cortisolo varia in base al momento della giornata; in un individuo tipico , i livelli di cortisolo sono più alti al mattino e cono fuori da sera . Scopo
di cortisolo

Il cortisolo è un ormone mobilitando energia che viene rilasciata in due condizioni . In primo luogo, il cortisolo è naturalmente rilasciato secondo il modello ciclico giornaliero descritto sopra . In secondo luogo, il cortisolo è prodotto in risposta a situazioni di stress cui il corpo crede che richiederà una riserva sufficiente di energia per sopravvivere . Questo può verificarsi durante situazioni di stress fisiologico o psicologico , come ad esempio durante l'esercizio fisico o quando si prepara per un grande incontro .
Cortisolo e Esercizio

Durante l'allenamento , cortisolo viene rilasciato per abbattere il tessuto esistente per l'energia. Produzione di cortisolo segnala il processo di catabolismo , che è un bilancio energetico negativo in cui il tessuto muscolare viene ripartito più velocemente di quanto si sta creando . Al momento della cessazione dello stimolo della formazione , il cortisolo dovrebbe scendere al suo livello originale di base , adeguato al momento della giornata . Dove non riesce a farlo , possono sorgere problemi .
Eccessivamente elevati di cortisolo

Dove cortisolo rimane elevato nonostante la cessazione di esercizio o un evento stressante , il corpo continuerà per abbattere il tessuto muscolare inutilmente , in sostanza, riempiendo il flusso sanguigno con energia che non saranno mai utilizzati. Quando il corpo realizza il suo errore , che " flottante" energia viene quindi memorizzato nuovamente come grasso , motivo per cui il cortisolo è spesso erroneamente indicato come un ormone grasso -storage . Inoltre, se questo problema continua per un lungo periodo di tempo, può portare a stanchezza surrenale , una condizione per cui la surrenale non sono più in grado di tenere il passo con le esigenze di cortisolo del corpo .
Veduta cortisolo Effetti collaterali

anche se è difficile mantenere la massa magra in presenza di elevati livelli di cortisolo , diventa ancora più difficile sulla considerazione di quanto segue. I livelli di testosterone --- ormone - costruzione del muscolo principale del corpo --- e cortisolo sono inversamente proporzionali , in quanto sono entrambi realizzati con le stesse materie prime . Così, quando il cortisolo è troppo elevato , i livelli di testosterone saranno corrispondentemente basso . Questo può rendere difficile costruire nuovo tessuto muscolare e può anche avere l'effetto indesiderato di diminuire il desiderio sessuale .