Salute e malattia
" Il cambiamento di vita". " Il grande cambiamento . " "Il periodo critico ". " Il climaterio . " Queste sono solo alcune delle persone eufemismi sono venuti su con la parola " menopausa ". Perché , a Las Vegas , hanno anche fatto un musical fuori di esso : Menopause the Musical ! Chi sapeva la menopausa era così divertente ? Che cosa è la menopausa?
La menopausa è il momento nella vita di una donna quando le ovaie smettono di produrre uova. Questo provoca una riduzione della produzione di ormoni estrogeni e progesterone . A causa di ciò , le mestruazioni cessa . Questo da solo è motivo di qualche festa . Il problema, però, è che i fastidi di avere un periodo mensile vengono sostituiti da altrettanto , se non peggio , eventi .
Le due fasi della menopausa
Menopause doesn ' t accadere tutto in una volta . No , si ha la tendenza a strisciare su di una donna , in fasi. Le due fasi della menopausa sono : perimenopausa e post - menopausa . Ogni fase ha le proprie caratteristiche e sintomi distinti .
Perimenopausa
Questa è la fase che la maggior parte della gente pensa quando sente la parola " menopausa ". Perimenopausa avviene ovunque da due a otto anni prima del periodo finale . Esso comprende anche l'anno dopo l'ultimo periodo . Di solito inizia in quarantina di una donna , ma può accadere già a partire dalla metà degli anni Trenta . I sintomi della perimenopausa includono periodi irregolari, vampate di calore , disturbi del sonno e una diminuzione della lubrificazione vaginale . Perimenopausa può durare fino a sei anni .
Post - menopausa
Una volta che il ciclo mensile si è fermato per 12 mesi consecutivi , si sono considerati in post - menopausa . Noi sentiamo la frase "donne in postmenopausa " molto in congiunzione con varie malattie delle donne in questa fase della loro vita sono inclini a . Osteoporosi, patologie cardiache e ictus sono più frequenti nelle donne in post - menopausa .
Cosa aspettarsi durante entrambe le fasi della menopausa
sintomi della menopausa variano da donna a donna . Alcune donne possono avere tutti i sintomi , alcuni possono avere nessuna . Alcuni dei sintomi possono essere gravi o molto leggera , a seconda della donna . Ecco alcuni dei sintomi più comuni della menopausa :
Vampate di calore sono un disturbo comune delle donne in menopausa . Questo è un improvviso , sensazione opprimente che una grande ondata di caldo appena rotolato attraverso la stanza . Vampate di calore possono causare moderata a forte sudorazione e anche i brividi .
Disturbi del sonno è di solito causata da sudorazioni notturne . Questi sono solo vampate di calore nel mezzo della notte . Periodi irregolari o pesanti spesso segnalano l'inizio della menopausa e di essere abbastanza scomodo . La secchezza vaginale è un disturbo comune nelle donne in menopausa , rendendo rapporti sessuali dolorosi . Altri cambiamenti possono verificarsi includono l'aumento di peso e gonfiore , soprattutto nell'addome . Gli scienziati hanno scoperto che la donna media può guadagnare da 12 a 15 libbre. durante la menopausa .
sintomi emotivi includono sbalzi d'umore , irritabilità e ansia .
modi naturali per ridurre al minimo il disagio della menopausa
Evitare calde , cibi piccanti , alcool e caffeina . Acquista i fan in più per la casa e metterli accanto al letto, computer , TV o dovunque si spende un sacco di tempo . Indossare sciolto , cotone pigiameria può aiutare a minimizzare sudorazioni notturne . Alcune donne praticano lo yoga per ridurre i livelli di stress e di affrontare le oscillazioni emotive . L'esercizio fisico è anche un modo per alleviare lo stress e ha il vantaggio di aiutare a controllare i chili di troppo il vostro corpo vuole mettere su . Se avete preoccupazioni per quanto riguarda uno dei tuoi sintomi della menopausa , vedere il vostro fornitore di assistenza sanitaria .