Cortisolo Metodi di riduzione

Il cortisolo è un ormone dello stress prodotto nella ghiandola surrenale . Esso è costituito da colesterolo . Il suo scopo è quello di innescare la risposta di lotta o fuga in esseri umani durante una situazione stressante , così è stato estremamente necessario per la sopravvivenza della nostra specie . Purtroppo , nella società di oggi, quando ci troviamo di fronte a una situazione stressante, non sempre bruciare energia supplementare innescato da cortisolo combattendo o fuggendo una situazione fisicamente. Questa energia repressa ci fa sentire più stress e livelli di cortisolo può salire ancora di più. Alti livelli di cortisolo

Mentre il cortisolo ha un ruolo molto importante , alti livelli di cortisolo può essere dannoso . La sovrapproduzione di un ormone può causare una diminuzione nella produzione di un altro ormone essenziale , portando ad uno squilibrio ormonale . Secondo Shawn Talbott , autore di "The Connection cortisolo , " alti livelli di cortisolo può portare a stress cronico . Quando il corpo e la mente sono costantemente sotto stress , può causare aumento di peso o perdita, depressione , sbalzi d'umore , muscoli e deterioramento delle ossa , l'invecchiamento della pelle , riduzione della funzione del cervello , e problemi di sonno .
metodi per ridurre i livelli di cortisolo

Per ridurre i livelli elevati di cortisolo , è necessario imparare le tecniche di gestione dello stress per bilanciare la produzione di ormoni . Questo inizia con uno stile di vita sano . Prendi circa otto ore di sonno ogni notte , mangiare una dieta equilibrata ed esercitare regolarmente. Capire la radice del vostro stress , come ad esempio le questioni finanziarie o di relazione , e lavorare per risolverli . Tecniche di rilievo dello stress come il massaggio , yoga , meditazione , hobby, il lavoro di volontariato o divertenti gruppi sociali possono aiutare . Se pensate che siete affetti da alti livelli di cortisolo , si rivolga al medico per un test di funzionalità surrenalica .
Sindrome

Sindrome di Cushing di Cushing , noto anche come ipercortisolismo , è un disordine ormonale causato da eccessiva cortisolo . A volte è innescata con l'uso di steroidi ormonali , che sono chimicamente molto simile al cortisolo . Se la sindrome è causata da steroidi , la dose si abbassa o eliminato . Alcune persone producono troppo cortisolo senza alcuna ambientale , droga o motivi psicologici . Farmaci bloccanti cortisolo possono essere prescritti per abbassare il livello di cortisolo .