Come aumentare i livelli di estrogeni

livelli di estrogeni sono importanti per la salute di uomini e donne , ma l'aumento dei livelli di estrogeni può essere particolarmente importante per le donne . Quando una donna raggiunge la menopausa , i livelli di estrogeni diminuiscono , con conseguente vampate di calore , perdita del desiderio sessuale , stanchezza e depressione . Per gli uomini che soffrono di bassi livelli di estrogeni , la principale preoccupazione sta sviluppando una bassa densità minerale ossea , secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Medicine e condotto dal Dr. Shreyasee Amin ei suoi colleghi della Mayo Clinic. Si può imparare misure per aumentare i livelli di estrogeni naturalmente . Istruzioni
1

Aggiungi MacaActive supplemento di erbe per la vostra dieta . MacaActive è un ortaggio dal Perù che bilancia ormoni del corpo naturalmente. Secondo il Dr. Hugo Malaspina , MacaActive aiuta le ovaie e ghiandole endocrine producono estrogeni nelle donne i cui livelli sono scesi . Ha 200 pazienti i cui sintomi della menopausa sono state migliorate dopo l'assunzione di MacaActive .
2

Aggiungi prodotti di soia biologici alla vostra dieta. La soia può aiutare a bilanciare i livelli di ormone . L'aggiunta di prodotti di soia biologici può essere un modo efficace per trattare la perdita di estrogeni negli uomini .
3

Aggiungi semi di lino alla vostra dieta . Li pestava con un macinino da caffè e cospargere sul vostro cereali , yogurt e nelle vostre bevande . Semi di lino ha proprietà estrogeno-simile e può contribuire ad alleviare i sintomi della menopausa , agendo come un sostituto di estrogeni .
4

Inizia una pratica regolare dello yoga . Le pose che fai in yoga stimolano le ghiandole surrenali e aiutano il corpo a regolare i livelli ormonali, tra cui i livelli di estrogeni .
5

Mangiare una dieta sana . Questo è fondamentale se si vuole aumentare i livelli di estrogeni perché mangiare una dieta sana significa che il vostro corpo e il vostro sistema endocrino stanno ottenendo ciò di cui hanno bisogno per funzionare correttamente e aumentare i livelli di estrogeni .