I trattamenti per la menopausa sudorazioni notturne

sudorazioni notturne si verificano durante la perimenopausa e la menopausa sono uno dei più difficili effetti collaterali da affrontare. WomentoWomen.com afferma sudorazioni notturne sono il risultato di cambiamenti ormonali che accompagnano la cessazione del ciclo mestruale . Questi cambiamenti portano a squilibri chimici che causano i vasi sanguigni si dilatano , la frequenza cardiaca ad aumentare , e le ghiandole sudoripare per diventare attivato. WomentoWomen.com rileva inoltre che le sudorazioni notturne e vampate di calore derivano dalla stessa causa , e sono alleviati con le stesse opzioni di trattamento . Opzioni di trattamento standard

L'American College degli Ostetrici e Ginecologi afferma l'ormone estrogeno fornisce il sollievo più efficace di sudorazioni notturne e vampate di calore se assunto per bocca , in spray nasali , o con l'applicazione di cerotti transdermici . WomensHealth.gov suggerisce che parlano di terapia ormonale della menopausa ( MHT ), precedentemente indicato come terapia ormonale sostitutiva ( HRT ) , con il vostro medico . Tuttavia , MHT non è raccomandato per tutte le donne a causa di un aumento del rischio di coaguli di sangue , infarto , ictus e cancro al seno. Inoltre , gli effetti collaterali possono essere fastidioso come i sintomi MHT è alleviare; essi comprendono sanguinamento vaginale , gonfiore, tensione mammaria , mal di testa , cambiamenti di umore e nausea .

Bioidentical terapia ormonale sostitutiva ( BHRT ) comporta l'uso di ormoni artificiali che imitano gli ormoni naturali prodotti dal corpo . Non è stato dimostrato che questi prodotti sono superiori o più sicuro da usare rispetto MHT , sono costosi e non possono essere coperti dalla vostra assicurazione .

Ulteriori opzioni di farmaci sono inoltre disponibili. La ricerca condotta con anti- depressivi e il farmaco anticonvulsivante gabapentin ha dimostrato di essere efficace per alleviare i sintomi vasomotori ( vampate e sudorazioni notturne ) , come affermato da The American College degli Ostetrici e ginecologi .
Trattamento alternativo opzioni

l'American College degli Ostetrici e ginecologi contesta l'efficacia delle alternative di trattamento a base di erbe . Come per il rapporto pubblicato sul loro sito web , opzioni alternative di trattamento che utilizzano igname selvatico , trifoglio rosso , e cohosh nero , mostrano poca o nessuna evidenza di alleviare i sintomi vasomotori ( vampate e sudorazioni notturne ) . Alcuni studi hanno mostrato sollievo a breve termine dei sintomi nei soggetti che assumono isoflavoni di soia , mentre altri studi hanno evidenziato alcuna differenza tra i partecipanti prendono soia e quelli trattati con un placebo .

17 settembre 2008 , il National Institute on Aging ha annunciato sarebbe capo di un progetto di cinque anni di ricerca , " Menopausa Strategie : trovare risposte durature per i sintomi e la salute ( MsFLASH ) , " in collaborazione con il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa ( NCCAM ) e altri gruppi per individuare trattamenti sicuri ed efficaci per la menopausa sintomi quali vampate di calore una serata sudorazione . Le preoccupazioni per la sicurezza della terapia ormonale in menopausa hanno spinto questo progetto. Tra le possibili opzioni di trattamento per essere studiati sono tecniche di rilassamento , yoga , esercizio fisico e estradiolo a basso dosaggio (un tipo di estrogeno ) in patch o forma di gel .

Sul loro sito web , WomentoWomen.com afferma la comunità medica ora riconosce il legame tra stress , vampate di calore e sudorazioni notturne . Per ridurre lo stress , si consiglia la meditazione , il biofeedback , la respirazione profonda , e l'esercizio fisico . La meditazione induce uno stato di tranquillità , come si cancella la mente da tutte le distrazioni fissando i vostri pensieri su un oggetto o un suono .

Biofeedback si insegna a controllare la risposta del corpo agli stimoli con l'uso di un monitor elettronico . Un tale dispositivo rileva la temperatura della pelle attraverso una banda che è collegato ad un cavo di un monitor batteria . A seconda del modello scelto , cambiamenti nella temperatura corporea mentre vi rilassate vengono visualizzate su uno schermo , o vengono rilevati da una serie di suoni che cambiano mentre vi rilassate . Monitor biofeedback possono essere acquistati su Amazon o eBay a prezzi che vanno da $ 14,95 a $ 349 ( a partire da agosto 2009) .

Respirazione profonda è semplice, è gratuito e può essere fatto in qualsiasi momento e ovunque . Questa forma di respirazione coinvolge usando il diaframma così come i vostri polmoni . Mettetevi comodi , mettere una mano sulla pancia e lentamente inspirare permettendo lo stomaco di estendere verso l'esterno , come si usa il diaframma per tirare l'aria in profondità nella base dei polmoni . Ora permettere il petto a salire come si continua riempiendo i polmoni . Relax per un attimo , e poi lentamente e delicatamente espirare . Continua a respirare in questo modo fino a quando il corpo è completamente rilassato . Sul loro sito web , Georgia Mason University, descrive un metodo che è possibile utilizzare per la respirazione profonda e il rilassamento muscolare totale .

L'esercizio fisico è un altro metodo provato per alleviare lo stress inducendo il cervello a rilasciare endorfine nel sangue . Le endorfine sono i neurotrasmettitori conosciuti come "l'ormone sentirsi bene ". Esercizio via lo stress con qualsiasi attività che mantiene il vostro corpo in continuo movimento per 20 a 30 minuti almeno tre giorni alla settimana .

Trigger

articoli di calore ambientale per sudorazioni notturne . Il National Institute on Aging suggerisce di mantenere una temperatura fresca in camera da letto e l'utilizzo di fogli e abbigliamento realizzati con materiali naturali come il cotone . Ciò consentirà la pelle di respirare e contribuire ad alleviare i vostri sudori notturni .

WomensHealth.gov stati evitare caffeina, alcol , cibi caldi o piccanti e bevande possono aiutare a minimizzare sia le vampate di calore e sudorazioni notturne . WomentoWomen.com elenca zuccheri e carboidrati , lo stress , l'ansia , e le attività che inducono il corpo a generare calore come possibili fattori scatenanti di sudorazioni notturne e vampate di calore .

Provare a registrare la vostra prossima esperienza con sudorazioni notturne e prendere nota di i cibi che mangiavano e qualsiasi situazione stressante si può avere incontrato quel giorno. Confronta i tuoi appunti con il vostro prossimo episodio di sudorazioni notturne e si può essere in grado di scoprire ulteriori trigger compresi i modi per eliminarli e per alleviare i vostri sudori notturni .