Cure per Esaurimento surrenale

esaurimento surrenale , o stanchezza surrenali , è difficile da diagnosticare , ma si stima che la maggior parte degli adulti soffrono di qualche forma di condizione . Essa si verifica quando le ghiandole surrenali non funzionano correttamente . Trattamenti che possono aiutare sono un certo tipo di dieta , rimedi erboristici e integratori alimentari . Lo stress è una grande causa della fatica , come è una dieta povera e la caffeina , tra gli altri. Che cosa è

esaurimento surrenale è anche chiamato hypoadrenia ed è caratterizzata da un deficit nel modo in cui funzionano le ghiandole surrenali . Ghiandole surrenali sono situate sopra i reni . Tali organi a forma di triangolo sono costituiti da due parti: la corteccia , che rende cortisone e il midollo , che secerne adrenalina . La corteccia aiuta anche a mantenere l'equilibrio di sale e l'acqua del corpo , e aiuta a regolare lo zucchero nel sangue

esaurimento surrenale è causata da stress , tra cui emotivo, fisico o psicologico .; mancanza di sonno; dieta povera; consumo di alcol e fumo; caffeina; overexertion; mangiare troppo zucchero; e alcune tossine . Morbo di Addison è la forma più grave e l'unica condizione di stanchezza surrenali solito riconosciuto .

Sintomi

sintomi Commons sono eccessive o continuo affaticamento , zucchero e voglie di sale , non energia , mancanza di libido , incapacità di gestire lo stress , vertigini , scarsa memoria , bassa temperatura corporea e un sistema immunitario debilitato . Le persone con esaurimento surrenale possono anche essere ipoglicemizzante e hanno allergie e l'artrite . Le donne possono soffrire di un aumento dei PMS e dei sintomi della menopausa . Più energia nelle ore serali , problemi digestivi e bassa pressione sanguigna sono altri sintomi .
Trattamento

Non vi è alcun test per determinare stanchezza surrenali , ma ci sono test che possono aiutare a determinare la possibilità di esaurimento . Gli ormoni da esaminare sono DHEA e cortisolo; entrambi sono secreti in reazione allo stress cronico . Adrenalina e nonadrenaline inoltre sono secreti in brevi raffiche . Si tratta di un problema se sono continuamente prodotte, causando ansia e insonnia , tra gli altri sintomi .

Se si sospetta di avere stanchezza surrenali , ridurre lo stress . Provare la meditazione , un bagno caldo , un massaggio o aromaterapia . Concentrarsi su pensieri positivi . Prendi un po ' la luce del sole . Esercizio .

Una dieta con carboidrati integrali , proteine ​​e oli sani , come d'oliva e di semi di lino , sarà di aiuto. Mangiare pasti regolari , masticare bene il cibo e mangiare da 10:00 con un altro pasto a pranzo . Includi fibra nella maggior parte dei pasti . Evitare i grassi idrogenati , caffeina , cioccolato , carboidrati bianchi e cibo spazzatura . Mangia un sacco di verdure . Può essere utile aggiungere un po 'di sale nella dieta , in particolare almeno mezz'ora prima punto più basso l'energia del giorno . Provare sale marino o sale celtico . Persone affette da stanchezza surrenali bisogno di più proteine ​​rispetto ai carboidrati .

Integratori alimentari possono anche aiutare . Prova ad aggiungere la vitamina C , vitamina E e vitamina B - complesso . Niacina , B - 6 , citrato di magnesio e acido patothenic sono anche buoni per provare .

Rimedi di erbe includono liquirizia , maca , siberiano o ginseng coreano e ashwagandha . La liquirizia , se utilizzati nel tempo, può aumentare la pressione sanguigna , che è auspicabile con esaurimento surrenale . Trattamenti

ormonali possono aiutare , ma solo sotto le cure di un medico .