Come regolare i periodi irregolari

periodi irregolari si riferiscono a qualsiasi tipo di sanguinamento anomalo rispetto al tipico ciclo mestruale . Questo include sanguinamento tra i periodi , i periodi mancanti , troppo pesanti o periodi molto leggeri o periodi continui. Secondo Epigee.org , il 30 per cento delle donne sperimenta periodi irregolari durante i loro anni di età fertile . Squilibrio ormonale è uno dei principali motivi per periodi irregolari e può verificarsi per diversi motivi . Nella maggior parte dei casi , i periodi possono essere regolati apportando modifiche dello stile di vita o con la terapia ormonale . Istruzioni
1

mangiare sano. Una dieta di fast food grassi , diete o la bulimia disturbi alimentari o anoressia provoca livelli di ormone nel corpo di cambiare e causare periodi irregolari . Mangiare una dieta equilibrata ricca di proteine ​​e ferro aiuterà a bilanciare gli ormoni e regolano i periodi . Se si è affetti da un disturbo alimentare , consultare un medico .
2

ormoni diventano squilibrata a causa di stress continuo e l'ansia . Gestire lo stress per le passeggiate o provare lo yoga o la meditazione . Ormoni diventano squilibrata a causa di stress continuo e l'ansia . Prova di relax per almeno 15 minuti nel bel mezzo della vostra giornata e di nuovo durante la notte . Eliminando o riducendo lo stress aiuterà a bilanciare gli ormoni per più periodi regolari .
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esercizio entro limiti ragionevoli . Squilibrio ormonale si verifica nelle donne che esercitano vigorosamente . A meno che non si allena per un evento sportivo , esercitare moderatamente vostri ormoni ritorno alla normalità per un ciclo mestruale regolare .
4

smettere di fumare. Secondo l' American Society for Reproductive Medicine , ci sono componenti di sigarette che " accelerare la perdita di uova e funzione riproduttiva e può avanzare il tempo della menopausa da diversi anni. " Il fumo provoca tutti i tipi di problemi di salute; considerare smettere per un ciclo mestruale più sano .
5

Ricevi le otto ore raccomandate di sonno ogni notte per contribuire a ripristinare l'equilibrio al vostro corpo . Troppo poco sonno può causare il vostro corpo a diventare affaticato , teso e ha sottolineato che provoca ormoni per diventare squilibrata .
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Provare a ripristinare il vostro equilibrio ormonale con i rimedi a base di erbe Dong Quai o Casto Albero . Entrambi sono disponibili in forma di capsule . Leggere sempre l'etichetta prima di interazioni farmacologiche ed effetti collaterali.
7

Prendete un contraccettivo ormonale o integratori ormonali . Contraccettivi ormonali aiutano a bilanciare i livelli di estrogeni e progesterone per regolare i periodi . Integratori ormonali aiutano a bilanciare l'ormone che il corpo è carente o sovrapproduzione , al fine di regolare il ciclo mestruale . Visita il tuo medico per discutere quale terapia potrebbe funzionare per voi .