Rimedi naturali per la perimenopausa

perimenopausa è il periodo di tempo in cui si inizia a entrare menopausa . Può durare da due a otto anni , così come l'anno successivo il suo ultimo periodo mestruale . Il tuo livello di estrogeni oscillerà e vostri periodi potrebbe essere irregolare . Insieme a questi cambiamenti , è possibile che alcuni sintomi che sono fastidiosi , come vampate di calore , sudorazione notturna, sbalzi d'umore , secchezza vaginale, mancanza di concentrazione , perdita di tessuto osseo e la perdita di interesse per il sesso . Mentre il medico può trattare i sintomi della perimenopausa con i farmaci , molte donne preferiscono usare i rimedi naturali . Buona salute

mantenimento di una buona salute può aiutare a ridurre i sintomi della perimenopausa . Si dovrebbe mangiare una dieta sana , esercizio fisico regolare e cercare di ridurre il livello di stress attraverso lo yoga o la meditazione .
Nero Cohash

nero cohash è una pianta che riduce la secrezione di ormone luteinizzante che può causare vampate di calore, sudorazione notturna , palpitazioni , secchezza vaginale e mal di testa . Estrogeni normalmente sopprime l'ormone luteinizzante , ma durante la perimenopausa il livello di estrogeni potrebbe essere troppo basso .
Ginseng

Ginseng è una pianta che può aiutare con i sintomi di stanchezza e mancanza di concentrazione . Ginseng può aumentare l'energia e la resistenza , e migliorare l'attività del cervello .
Valeriano , tè verde e Hops

valeriana è una pianta che contribuisce a dormire bene la notte , con un minor numero di episodi di veglia notturna . Luppolo aiuta a rilassarsi per dormire. Teanina è un aminoacido che si trova nel tè verde che ha un effetto calmante , senza farvi sonnolenza .
Soy

soia contiene isoflavoni , o fitoestrogeni , che possono ridurre la frequenza e la gravità delle vampate di calore . È possibile aggiungere la soia alla vostra dieta con tofu , formaggio di soia , latte di soia o di prodotti di soia che sono sostituti della carne . La soia può anche ridurre il rischio di seno e altri tumori , malattie cardiache e l'osteoporosi , così come abbassare il colesterolo.
Red Clover

Trifoglio rosso ha anche alti livelli di fitoestrogeni e può ridurre le vampate di calore .
Attenzione

mestruazioni irregolari sono normali per perimenopausa , è necessario contattare il medico se il sanguinamento è eccessivamente pesante , dura più di otto giorni , sfonda tra periodi o si verifica più spesso di una volta ogni 21 giorni. Questi potrebbero essere i segni di patologie gravi come polipi o fibromi .