Come per alleviare i sintomi della menopausa Pre

sintomi pre menopausa non sono qualcosa che ci auguriamo di come le donne . Una volta che cominciano sembra che non finiscono mai . A volte sono difficili da individuare, in quanto ci si sente come i sintomi della depressione . Tuttavia , una volta che i sintomi fisici nel calcio si sa qualcosa sta succedendo . I sintomi Istruzioni
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pre menopausa sono peggiori in alcune donne rispetto ad altri ciò è dovuto principalmente allo stile di vita . Una donna che non si prende cura di se stessa sarà senza dubbio avere un tempo molto più difficile di esso. Così , poi vediamo il primo passo per cambiare le cose è cambiare il più presto possibile uno stile di vita .

L'estensione degli abusi sul corpo determinerà quanto lei avrà bisogno di cambiare . Naturalmente , molte persone non prendono a cambiare e si rifiutano di abbandonare i loro vizi . Come risultato , il corpo comincia a mostrare evidenti segni e sintomi .
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Per esempio , diciamo che fuma e sono in sovrappeso . Quindi molto probabilmente un cambiamento nella dieta sarebbe il più facile da affrontare , poiché sappiamo l'abitudine di fumare è di solito molto difficile rinunciare . Così sembra , tutto dipende dalla vostra disponibilità a fare ciò che deve essere fatto .

Maggior parte delle persone non sono disposti a rinunciare a tutto e va bene così. Alcune cose non hanno bisogno di essere abbandonato appena fatto con moderazione . E ' a voi per capire quali innescano i sintomi della menopausa pre in voi . Ciò che disturba una persona non può influenzare un altro, questo è vero per la maggior parte delle cose nella vita; siamo tutti diversi
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Alcuni dei sintomi che possono verificarsi sono : . sbalzi d'umore , vampate di calore , la tenerezza del seno , mestruazioni irregolari e pesanti sanguinamento , affaticamento , secchezza vaginale, riduzione in desiderio sessuale , incontinenza e disturbi del sonno . Se si riesce a capire cosa li scatena allora questo è quello che devi fare sia con moderazione o tagliare fuori tutti insieme

Per alleviare i sintomi perimenopausa o ottenere un salto su di loro allora si dovrebbe : . Smettere di fumare , ridurre l'alcol e caffeina , dormire di più , meditare , prendere vitamine , mangiare sano tagliando zucchero, grassi e sale , bere più acqua , perdere peso se siete in sovrappeso e l'esercizio su base regolare .
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Fortunatamente per le donne questa dura solo circa quattro anni o giù di lì poi si arriva a passare attraverso il reale menopausa . La buona notizia è che se si cambia stile di vita per la menopausa meglio sarà una passeggiata nel parco .

Quando stai attraversando un momento davvero difficile , tuttavia , consultare un medico e, eventualmente, ottenere la terapia ormonale . Questo dovrebbe essere l'ultima risorsa è sempre meglio farlo naturale senza farmaci . Se tutto va bene si farà attraverso senza nemmeno una visita medico .