Come correggere uno squilibrio ormonale

Uno squilibrio ormonale indica che i livelli di ormone nel corpo della persona non sono all'interno di un range di normalità . La ricerca ha indicato che uno squilibrio ormonale può essere causata da un certo numero di cose , tra cui lo stress e l'invecchiamento . Sia i maschi che le femmine possono soffrire di uno squilibrio ormonale . I sintomi che possono verificarsi sono perdita ossea , disfunzioni sessuali , depressione e sbalzi d'umore . Istruzioni
1

chiedere al medico di eseguire una serie di esami del sangue per misurare i livelli di ormone trovato nel vostro corpo . Il pannello laboratorio sarà probabilmente misurare DHEA , testosterone , progesterone , estrogeni e livelli di ormoni tiroidei .
2

iniziare la terapia ormonale sostitutiva , come raccomandato dal medico . Ad esempio, se si dispone di livelli bassi di estrogeni , potrebbe essere data l'ormone per regolare il livello di estrogeni e eliminare i sintomi .
3

esercizio fisico regolarmente. Un moderato esercizio di routine può aiutare a correggere le irregolarità ormonali . Prendendo lunghe passeggiate e altre attività aerobiche a basso impatto ambientale può aiutare .
4

Ridurre la quantità di stress nella vostra vita . Ci sono stati legami tra squilibrio ormonale e alti livelli di stress . Tentare di gestire lo stress con tecniche di rilassamento , come la meditazione .
5

Regolare la vostra dieta . Rapida perdita di peso e aumento di peso può portare a uno squilibrio ormonale . Mangiare una dieta equilibrata di frutta, verdura , cereali integrali e carni magre .