Trattamenti naturali per uno squilibrio ormonale

Molte donne scelgono di non prendere la terapia ormonale sostitutiva ( HRT) farmaci a causa dei potenziali effetti collaterali come il cancro , sanguinamento e problemi endocrino. Invece, hanno scelto di praticare i cambiamenti di lifestyle che comprendono dieta , integratori a base di erbe e l'esercizio fisico come trattamenti naturali per uno squilibrio ormonale . Meditazione

ridurre le reazioni di stress a cambiamenti causati da uno squilibrio ormonale attraverso la meditazione regolare .
Omega -3

ridurre gli effetti di uno squilibrio ormonale aumentando l'assunzione di acidi grassi omega 3 presenti nel pesce , semi, noci e pollame.
Breathing

praticare esercizi di respirazione profonda quando vampate di calore o di altri i sintomi sembrano ridurre gli effetti dei cambiamenti ormonali .
Erbe

Prendere cohosh nero in un supplemento ogni giorno . L'erba è pensato per essere una fonte naturale di estrogeni .
Esercizio

Mantenere un regolare esercizio di routine che comprende il sollevamento pesi e l'impatto aerobica per allontanare gli effetti del ormonale modifiche .
Organic

mangiare più cibo che viene coltivato biologicamente per evitare di aggiungere ormoni per il vostro corpo che potrebbe portare a squilibri o peggiorare lo squilibrio causato da cambiamenti di vita .