Come trattare Testosterone basso Naturally

Bassi livelli di testosterone può causare una varietà di problemi di salute maschili, tra cui la depressione , scarsa libido , stanchezza e sgradevoli aumento di peso . Mentre molti uomini cercano di aumentare il testosterone attraverso iniezioni di testosterone costose e altri integratori androgeni , pochi si rendono conto che in molti casi i loro squilibri homone possono essere ripristinati in modo naturale. Se si soffre di bassi livelli di testosterone , qui ci sono alcuni modi efficaci si può essere in grado di aumentare i livelli . Non iniziare qualsiasi programma di dieta , integrazione o l'esercizio prima di consultare un professionista della salute . Se si sospetta che i vostri ormoni sono in equilibrio , ricevere consigli del vostro medico . Istruzioni
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Ottenere più di zinco nella dieta è un modo per aumentare i livelli di testosterone . Lo zinco è uno dei componenti fondamentali nella composizione chimica di questo ormone maschile . Alimenti naturalmente ricchi di zinco sono carni rosse, uova e latticini . È inoltre possibile ottenere più di zinco da prendere un multivitaminico .
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Ginseng e Saw Palmetto sono due erbe che sono state usate per secoli per migliorare la funzione maschile. Ginseng e Saw Palmetto sono poco costosi ma efficaci nel trattamento di testosterone basso .
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I ricercatori hanno scoperto che gli uomini che mangiano grassi monoinsaturi , come quelli che si trovano in frutta secca e olio d'oliva e grassi saturi , come quelli che si trovano nella carne rossa e prodotti lattiero-caseari di latte intero , avevano livelli più alti di testosterone naturalmente . Scegliere carne e latticini da nutriti con erba , gli animali pascolavano allevati in condizioni umane per i più alti nutrienti di qualità .
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Oltre ad aggiungere booster testosterone alla vostra dieta , ci sono anche i metodi di idoneità fisica per aumentare il testosterone e il ripristino squilibrio ormonale maschile. Una attività è quello di esercitare con i pesi . L'allenamento di resistenza , come il sollevamento pesi e allenamento della forza aumenterà bassi livelli di testosterone nel corso del tempo .
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Ottenere abbastanza sonno e fare sesso anche stimolare la produzione naturale del vostro corpo di testosterone .
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Eliminare il grasso corporeo in eccesso aiuta anche a migliorare l'equilibrio testosterone. Quando una persona porta grasso corporeo troppo , stimola la produzione di estrogeni , che annulla efficacemente gli effetti del testosterone .
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Tagli su alcol e fumo è noto anche per avere un impatto positivo sulla i livelli di testosterone . Se il tuo corpo deve spendere un sacco di energia pulizia di tossine , ci sono meno risorse da dedicare alla produzione di testosterone.