Cosa può aumentare la tua libido?

* Cambiamenti ormonali: La libido è influenzata da diversi ormoni, tra cui testosterone, estrogeni e progesterone. I cambiamenti in questi livelli ormonali, come quelli che si verificano durante la menopausa, la gravidanza o l’andropausa, possono portare a una diminuzione della libido.

* Farmaci: Alcuni farmaci, inclusi gli antidepressivi, la pillola anticoncezionale e gli antistaminici, possono avere effetti collaterali che includono una diminuzione della libido.

* Condizioni mediche: Alcune condizioni mediche, come il diabete, problemi alla tiroide e malattie cardiache, possono influenzare la libido.

* Stress: Lo stress cronico può ridurre la libido.

* Problemi di relazione: Problemi relazionali, come la mancanza di comunicazione, intimità o fiducia, possono diminuire la libido.

* Fattori legati allo stile di vita: Alcuni fattori legati allo stile di vita, come il fumo, il consumo di alcol e la mancanza di esercizio fisico, possono influenzare negativamente la libido.

I modi per aumentare la tua libido includono:

* Parla con il tuo medico: Se riscontri una diminuzione della libido, parla con il tuo medico per escludere eventuali condizioni mediche di base o effetti collaterali dei farmaci.

* Apporta cambiamenti nello stile di vita: Apportare cambiamenti sani allo stile di vita, come seguire una dieta sana, fare esercizio fisico regolare e gestire lo stress, può aiutare a migliorare la libido.

* Prova gli integratori naturali: È stato dimostrato che alcuni integratori naturali, come la radice di maca, il ginseng e l'erbaccia di capra cornea, aumentano la libido.

* Considera la terapia: Se stai lottando con problemi relazionali o altri problemi psicologici che influiscono sulla tua libido, valuta la possibilità di parlare con un terapista.