Posso avere kapalbhati durante il ciclo?

Kapalbhati è un tipo di pranayama, o esercizio di respirazione, spesso praticato come parte dello yoga. Si tratta di espirare con forza attraverso il naso mentre si attira l'addome e poi lo si rilassa. Si ritiene che Kapalbhati abbia molti benefici per la salute, tra cui migliorare la digestione, ridurre lo stress e liberare i seni.

Non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che kapalbhati sia dannoso durante il ciclo. Tuttavia, alcune donne potrebbero avvertire disagio o crampi durante il ciclo a causa dell'espirazione forzata. Se avverti qualche disagio, è meglio smettere di praticare kapalbhati fino al termine del ciclo.

Se non sei sicuro che sia sicuro praticare kapalbhati durante il ciclo mestruale, è sempre una buona idea parlare con il tuo medico o con un istruttore di yoga qualificato.