Perché si verifica un aumento del grasso addominale durante la menopausa?

Menopausa segna la fine degli anni riproduttivi di una donna ed è associato a diversi cambiamenti ormonali, uno dei quali è un calo dei livelli di estrogeni. Questa diminuzione dei livelli di estrogeni può portare ad un aumento del grasso addominale, noto anche come grasso viscerale, per i seguenti motivi:

Ridistribuzione del grasso: Gli estrogeni svolgono un ruolo cruciale nella regolazione della distribuzione del grasso nel corpo. Durante l'età riproduttiva, gli estrogeni favoriscono l'accumulo di grasso nei fianchi e nelle cosce (corpo a pera). Tuttavia, con la diminuzione dei livelli di estrogeni durante la menopausa, il grasso tende a ridistribuirsi dai fianchi e dalle cosce alla zona addominale, portando ad un aumento del grasso addominale.

Cambiamenti nel metabolismo: Gli estrogeni hanno un effetto positivo sul metabolismo del corpo, aiutando a regolare il modo in cui il corpo converte il cibo in energia. La riduzione degli estrogeni durante la menopausa può comportare una diminuzione del tasso metabolico, con conseguente combustione più lenta delle calorie e una maggiore tendenza ad accumulare grasso attorno all’addome.

Resistenza all'insulina: Gli estrogeni hanno un impatto benefico sulla sensibilità all’insulina, un ormone che controlla i livelli di zucchero nel sangue. Livelli più bassi di estrogeni durante la menopausa possono compromettere la sensibilità all’insulina, portando all’insulino-resistenza, una condizione in cui le cellule del corpo diventano meno reattive agli effetti dell’insulina. La resistenza all’insulina può contribuire all’aumento di peso e all’accumulo di grasso addominale.

Cambiamenti nello stile di vita: La menopausa spesso coincide con altri cambiamenti della vita, come la ridotta attività fisica, l’aumento dei livelli di stress e i cambiamenti nelle abitudini alimentari, che possono tutti contribuire all’aumento di peso, in particolare nella zona addominale.

Fattori genetici: Alcune donne possono avere una predisposizione genetica a immagazzinare più grasso nella zona addominale, rendendole più suscettibili all’accumulo di grasso addominale durante la menopausa.

È importante notare che non tutte le donne sperimentano un significativo aumento di grasso addominale durante la menopausa e le risposte individuali possono variare. Tuttavia, essere consapevoli di questi potenziali effetti può aiutare le donne a fare scelte informate su dieta, esercizio fisico e modifiche dello stile di vita per mitigare l’accumulo di grasso addominale e promuovere la salute generale durante questa fase di transizione.