L'assunzione di zinco può aumentare il livello di testosterone e, in tal caso, c'è qualche effetto collaterale nel prenderne di più...?

Sì, l’assunzione di zinco può aumentare il livello di testosterone. Lo zinco è un minerale essenziale per molte funzioni corporee, inclusa la produzione di testosterone, un ormone importante per lo sviluppo e la funzione sessuale maschile. Lo zinco è coinvolto nella sintesi del testosterone ed è anche necessario per il corretto funzionamento delle cellule di Leydig nei testicoli, che producono testosterone.

Studi hanno dimostrato che l'integrazione di zinco può aumentare i livelli di testosterone negli uomini con carenza di zinco. Ad esempio, uno studio pubblicato sulla rivista "Andrologia" ha scoperto che l'integrazione di zinco ha aumentato i livelli di testosterone del 30% negli uomini che erano carenti di zinco. Un altro studio pubblicato sulla rivista "Biological Trace Element Research" ha rilevato che l'integrazione di zinco ha aumentato i livelli di testosterone del 17% negli uomini sterili.

Tuttavia, è importante notare che l'integrazione di zinco non aumenta i livelli di testosterone negli uomini che non sono carenti di zinco. In effetti, assumere troppo zinco può effettivamente abbassare i livelli di testosterone. L'assunzione giornaliera raccomandata di zinco per gli uomini adulti è di 15 mg. L'assunzione di più di 30 mg di zinco al giorno può causare effetti collaterali come nausea, vomito, diarrea e dolore addominale.

Lo zinco è un minerale importante per la salute dell'uomo, ma è importante assumerlo con moderazione. Se sei preoccupato per i tuoi livelli di testosterone, parla con il tuo medico. Possono testare i tuoi livelli di zinco e consigliarti il ​​dosaggio appropriato di zinco per te.