Alimenti per Natural ormonale sostitutiva

alimenti ricchi di fitoestrogeni , come la soia e semi di lino , sono noti per aiutare naturalmente l'equilibrio ormonale nel corpo . Tofu

Tofu è un prodotto simile a formaggio a base di soia che fornisce fitoestrogeni . Si tratta di un ingrediente utile in alimenti come si può prendere il posto di crema di formaggio , panna e panna acida . ( Vedi riferimenti 2)
di semi di lino

Semi di lino , che contengono lignani (un tipo di fitoestrogeni ) , possono essere macinati e mescolati con sale marino o cannella e spruzzato sul cibo . Semi di lino contengono calcio, potassio , ferro, vitamine del gruppo B e boro . Latte
latte di soia

soia è costituito da semi di soia interi e fornisce fitoestrogeni , insieme con omega - 3 acidi grassi essenziali , proteine, ferro e vitamine del gruppo B .
Miso

miso è pasta di soia che può essere trovato nella sezione refrigerata di più naturale negozi di alimentari . La varietà marrone scuro fornisce il maggior numero di fitoestrogeni . Miso può essere usato come un brodo , archivio di base per zuppe e , a volte , come il sale . Olio
olio di lino

Lino fornisce alcune fitoestrogeni , ma non tanto quanto semi di lino . Anche l'olio di lino è altamente deperibile e diventa amaro in fretta . Esposizione di olio di lino al calore può creare pericolosi livelli di radicali liberi .