Cibi da evitare con vampate di calore

Con l'inizio della menopausa , la maggior parte delle donne esperienza una varietà di sintomi . Poiché il corpo produce meno estrogeni e progesterone , termostato del cervello , l'ipotalamo , riceve segnali contrastanti che causano l'espansione irregolare e contrazione dei vasi sanguigni . Il risultato è che le donne in menopausa sperimentano calore intenso e disagio o vampate di calore . Fattori secondari , come stile di vita , l'ambiente e il cibo , servono i trigger in flash come caldo . Mentre la dieta gioca un ruolo chiave nella comparsa di vampate di calore , ogni donna sperimenta diversi trigger alimentari. Capire quali tipi di alimenti attivano vampate di calore è fondamentale per evitarli . Spicy alimentare

cibi piccanti che contengono peperoncino ( capsaicina ) alto rango nella lista dei cibi che scatenano un flash a caldo , secondo il sito Salute Resource delle donne . Cibi piccanti , come la capsaicina /cayenna, zenzero e pepe , aumentare il calore del corpo , perché stimolano terminazioni nervose che dilatano i vasi sanguigni nel cervello .
Alcohol

alcolica bevande , compresi vino e birra , riscaldano il corpo , acidificare il sangue e porre grande sforzo sul fegato . Sito del Dott. Northrup afferma che l'alcool , soprattutto vino rosso , è un trigger flash a caldo potente . L'alcol è un carboidrato raffinato che funziona come zucchero nel corpo . Può causare un rilascio di adrenalina e innescare un flash a caldo .
Bevande calde e Bevande

calda o bevande calde e bevande , come caffè , tè nero , cola e cioccolato , in grado di alzare la temperatura corporea e dare origine a un flash a caldo . Si potrebbe anche perdere importanti minerali , come calcio e magnesio , consumando troppa caffeina , che agisce come un diuretico , afferma Ann Louise Gittleman , autore di " Hot Times: Come mangiare bene , vivere sano e sentirsi sexy durante il cambio . "
zucchero bianco

Lo zucchero è una sostanza altamente acido che aumenta picchi di livello di energia e può innescare vampate di calore . Prodotti alimentari carichi di zucchero sono anche noti per causare palpitazioni cardiache nelle donne in menopausa . Gli alimenti a base di carboidrati semplici , che vengono convertiti in zucchero dal nostro corpo , dovrebbero essere evitati .