Come aumentare i livelli di estrogeni negli uomini

Molte persone associano il testosterone con gli uomini e gli estrogeni con le donne , ma gli uomini possiedono entrambi questi ormoni . Uno studio pubblicato su The American Journal of Medicine e condotto da un team di ricercatori guidato da Mayo Clinic reumatologo Shreyasee Amin ha scoperto che bassi livelli di estrogeni negli uomini di invecchiamento può causare una perdita di massa ossea . Uomini i cui livelli di estradiolo totale è inferiore a 18 picogrammi per millilitro sono ad aumentato rischio di sviluppare fratture dell'anca . Livelli di estrogeni normali sono importanti per mantenere la salute delle ossa negli uomini . Una varietà di metodi supplementari può essere usato per aumentare i livelli di estrogeni negli uomini . ( Vedi riferimenti 1 , 2 , 3 e Risorse 1 ) quello che vi serve
Boron integratore
erbe e verdure boro arricchito
DHEA integratori
estrogeni patch o pillola
Mostra Altre istruzioni
1

Consumare 20 milligrammi di un supplemento giornaliero di boro . Il sito web MedlinePlus afferma che il boro aumenta la produzione di estrogeni negli uomini e inoltre aiuta a mantenere le ossa sane e ridurre i sintomi di osteoartrite . ( Vedi riferimenti 3 e 4)
2

includono verdure ed erbe aromatiche come il cavolo , prezzemolo e tarassaco come parte della vostra dieta regolare per aumentare i livelli di estrogeni . Questi alimenti sono fonti a base di vegetali naturali di boro . ( Vedi riferimenti 5 e 3)
3

Consultare il proprio medico di prescrivere DHEA ( deidroepiandrosterone ) integratori. DHEA consente la produzione di estrogeni nel corpo . Secondo il sito della Mayo Clinic , può anche migliorare la densità minerale del femore . ( Vedi riferimenti 2)
4

Discutere la possibilità di utilizzare una patch di estrogeni o pillola con il medico. ( Vedi Risorse 2)