Come controllare Sudorazione Da Menopausa

Sudorazione come conseguenza della menopausa è duplice . Il primo tipo è la sudorazione che viene da vampate di calore durante il giorno . Un problema più grande viene dalla sudorazione notturna , chiamato anche iperidrosi . Sudorazioni notturne sono particolarmente fastidioso in quanto interrompono il normale ciclo del sonno . È possibile, tuttavia , adottare misure per controllare la sudorazione come conseguenza della menopausa . Tessuti

Indossare abiti fatti di sole fibre naturali , che permettono non solo alla pelle di respirare , ma anche favorire la l'umidità dal corpo . Questo si evita l'accumulo di umidità e l'odore risultante . Questi tipi di tessuti mostrano anche gli anelli di sudore molto meno rispetto ad altri. Lenzuola di cotone e biancheria da letto sono sempre preferibile a materiali artificiali . Vesti sia per te e il tuo letto in molti strati che possono essere aggiunti o rimossi , se necessario .
Dieta e abitudini

Evitare di mangiare cibi piccanti o acidi che possono causare iperidrosi , soprattutto la sera . I grassi saturi di carne e latticini hanno anche dimostrato di provocare una propensione verso vampate di calore nelle donne in menopausa . Caffè , comprese le varietà decaffeinato , è altamente acida e dovrebbe essere evitato . Adottare un esercizio di routine che include un periodo di raffreddamento adeguato con stretching , e provare lo yoga o la meditazione prima di dormire , al fine di contribuire a ridurre lo stress . Il fumo , così come qualsiasi altro tipo di uso del tabacco , è destinato ad aumentare le probabilità di sperimentare forte sudorazione e vampate di calore notturne .
Farmaci e igiene

Un caldo doccia mattutina , seguita da polvere corpo medicati , può fare molto per controllare la sudorazione durante il giorno . Una doccia più fredda la sera può anche contribuire a ridurre la probabilità di iperidrosi durante la notte . Assicurati di asciugare il corpo completamente prima di vestirsi , e applicare un deodorante clinico - resistenza e antitraspirante . Controllare le etichette di avvertimento e gli elenchi effetti collaterali di tutti i farmaci prescritti e over-the -counter , alcuni farmaci utilizzati per il trattamento di condizioni mentali possono contribuire alla sudorazione eccessiva . Al contrario , la terapia ormonale sostitutiva può alleviare molti degli effetti sgradevoli della invadendo menopausa , soprattutto vampate di calore e sudorazioni notturne .