Come controllare sudorazioni notturne

sudorazioni notturne affliggono molte donne durante la menopausa e interessare molti uomini come loro corpi età e produrre meno ormoni. Sudorazioni notturne sono semplicemente vampate di calore che si vivono durante la notte . Anche se fastidioso, sudorazioni notturne di solito non sono un motivo di preoccupazione e spesso possono essere gestiti a casa . Tuttavia , se i sintomi diventano gravi , visitare il vostro medico per ulteriori trattamenti . Cose che ti serviranno
integratore multivitaminico
olio essenziale di lavanda
batuffoli di cotone
Ziploc borsa
Vitamina E
Fan
termometro orale

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Come controllare sudorazioni notturne
1

Prendete un supplemento multivitaminico giornaliero che contiene vitamina B , vitamina C , magnesio e potassio . Sudorazioni notturne impoveriscono il corpo di queste vitamine e minerali essenziali .
2

Immergere vari batuffoli di cotone in olio essenziale di lavanda e posto in una piccola borsa Ziploc . Quando si verificano sudorazioni notturne , aprire il sacchetto e inalare due o tre volte . L'olio di lavanda riduce l'ansia e lo stress , che sono fattori scatenanti comuni e gli effetti collaterali di sudorazioni notturne. Secondo il Project AWARE , questo può aiutare ad alleviare i sintomi rapidamente .
3

Prendete 400-800 unità internazionali (UI ) di vitamina E al giorno , secondo le donne- to- Women.com . Questo è un trattamento alternativo comunemente praticato che si dice di ridurre l'incidenza di sudorazioni notturne e sintomi associati .
4

Posizionare un ventilatore accanto al letto per ridurre le vampate di calore e sudorazioni notturne . Ciò consentirà di ridurre la sensazione di calore estremo che si può verificare come un sintomo .
5

Vestito in abiti di cotone e indossare molti strati . Durante un sudore di notte , si sarà in grado di liberare il corpo di strati eccesso di vestiti e alleviare i sintomi .
6

Fissare un appuntamento con il vostro medico . Se i metodi at-home stanno fallendo, si può prescrivere la terapia ormonale sostitutiva per aiutare il vostro corpo durante i sintomi della menopausa . Se non si verificano menopausa , egli ordina test per determinare la causa della sudorazione notturna e prescrivere un regime di trattamento per aiutare la vostra condizione .