Come gestire Menopausa Depressione

La menopausa depressione può essere un problema se sei maggiorenne menopausa e iniziare a sentirsi giù su una base costante . Ognuno riceve fin d'ora e poi questo è normale . Tuttavia, se non mollare e sei miserabile ogni giorno è il momento di agire . Non è tempo di nascondere o rimanere nella negazione questo servirà solo a peggiorare le cose . Istruzioni
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Se credi di avere la depressione menopausa non è da prendere alla leggera . Non ascoltare le persone che ti dicono che sei solo ormonale. Mentre può essere vero che sei ormonale , può anche essere vero che siete affetti da depressione . Sì , fluttuante ormoni può essere un fattore di depressione ; d'altra parte , lo stile di vita può essere parte del problema troppo .

Questo è il motivo per cui si dovrebbe prima provare un cambiamento di stile di vita prima di eseguire a vedere uno psichiatra . Se non si prendono cura del vostro corpo, mente e spirito , allora si può portare depressione su di te , quindi non può essere ormoni. Senza dubbio , il modo migliore per scoprirlo è quello di eliminare le cattive abitudini uno alla volta .
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Con l'avanzare dell'età cattive abitudini che abbiamo avuto per anni sono molto più difficili su di noi . Considerando che , quando eravamo più giovani il corpo rimbalzati rapidamente, questo non è più vero in età della menopausa . Pertanto , molte volte il cambiamento è necessario per mantenere un corpo sano e la mente .

Come risultato , si potrebbe scoprire che non hai la depressione menopausa , dopo tutto . Ma invece , anni di abusi sul tuo corpo e la mente hanno preso il loro pedaggio
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Innanzitutto, controllare il peso! ; sei sopra o sotto peso? Quindi , controllare la dieta ; stai mangiando cibi sani ? Successivamente, si ottiene abbastanza esercizio ? State ben riposati ? Che dire di stress e ansia ? Quanto alcol o droghe si consumano ? Fumi ? Sei un maniaco del lavoro ? Queste sono le aree necessarie per analizzare e apportare modifiche .

Se siete fuori equilibrio sulla cima di uno squilibrio ormonale che cosa pensi che succederà ? Tuttavia , se si apportano modifiche nello stile di vita e sono ancora depresso si può davvero avere la depressione menopausa poi si passa al punto 4 .
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capire che quando si fanno cambiamenti di lifestyle che prenderà il corpo il tempo di regolare , quindi siate pazienti e dare la possibilità di lavorare . Quindi se siete ancora senti giù e ogni giorno sembra peggio di quello precedente , è il momento di andare avanti .

Il passo successivo è quello di prendere un appuntamento con uno psichiatra /terapeuta che può arrivare al fondo della vostra depressione . Molto probabilmente essi prescrivere farmaci anti- depressent , che potrebbe essere necessario per un breve periodo . Tuttavia, è sempre meglio per ottenere fuori di loro al più presto , dal momento che tutti hanno effetti collaterali negativi.

Infine , la depressione menopausa può essere causata da ormoni , così hanno gli ormoni testati . Come risultato , la terapia ormonale sostitutiva può essere la risposta . Tenete a mente , tutti i farmaci hanno effetti collaterali ecco perché naturale è meglio .