Come misurare Menopausa equilibrio ormonale

La menopausa è di solito caratterizzato da sintomi quali vampate di calore, sudorazioni notturne , aumento di peso , scarsa libido e sbalzi d'umore . I sintomi Harsh indicano uno squilibrio ormonale di estrogeni e progesterone . Anche se questi sintomi sono comuni , non hanno da sopportare . Con una corretta esercizio fisico, alimentazione , alleviare lo stress e l'integrazione , potete fare il vostro "cambiamento di vita" transizione molto più agevole . Seguire i semplici passi qui a misurare il proprio equilibrio ormonale . Cose che ti serviranno
Notebook
computer e connessione internet
saliva o ormone nel sangue di prova
Mostra Altre istruzioni
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Prestare attenzione al vostro corpo . Tenere un taccuino per registrare come ti senti e come il vostro corpo cambia nel corso di un mese .
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compilare un profilo questionario ormonale . Questi sono disponibili on-line , come ad esempio il ormone Personal Ritratto al sito della Virginia Hopkins Health Watch . Questo vi darà un look di base ai vostri livelli ormonali . Si noti che il più consapevole sei del tuo corpo , il più dettagliato e preciso questo test sarà .
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Fate una prova di ormone della saliva . Test dell'ormone della saliva è una valutazione più precisa dei livelli ormonali specifici . E ' rapido e indolore - tutto ciò che fai è sputare in un contenitore - e si può utilizzare un kit Saliva test at-home ( vedi Risorse ) . Dopo mailing nel campione , le e-mail di laboratorio i risultati sia a voi o il vostro medico in circa tre settimane .
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considerare un esame del sangue . Test del sangue per i livelli di ormone è anche disponibile e richiede solo una macchia di sangue da una puntura dito , che si può fare a casa e poi posta nel campione ( vedi Risorse) , o presso l'ufficio del medico . Il kit at-home è una comoda ed economica alternativa a quelli senza assicurazione sanitaria .
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Seguire i consigli per i risultati . Leggi gli articoli proposti e libri e di esplorare altri siti web ormono-correlati e materiali ( vedi Risorse ) di lettura . Per ulteriori spiegazioni o di esplorazione , prendere i vostri risultati con il medico per discutere .