Come ridurre i livelli di ormone

Elevati livelli di ormoni estrogeni sono stati collegati a endometriale , il cancro ovarico e della mammella . Tuttavia , la maggior parte delle varianti moderne terapie sostitutive ormonali comportano effetti collaterali pericolosi che molte donne vorrebbero evitare. Per le donne interessate a metodi più naturali per controllare i loro livelli ormonali , questo articolo elenca quattro dieta e uno stile di vita semplice che si tradurrà in una diminuzione sensibile dei livelli ormonali . Tuttavia, prima di emanare qualsiasi di questi cambiamenti , assicurarsi di consultare il medico. Istruzioni
1

Aggiungi Seaweed alla vostra dieta . Un nuovo studio presso la University of California ha scoperto che brown alga kelp può ridurre il rischio di malattie estrogeni associate come il seno , dell'endometrio e cancro ovarico . Brown alga kelp costituisce oltre il 10 per cento della dieta giapponese che lo scienziato pensare è in gran parte responsabile per i loro tassi di cancro notevolmente bassi .
2

Esercizio . Secondo uno studio della University of Illinois , livelli moderati di esercizio aerobico può stabilizzare i livelli di estrogeni nelle donne in premenopausa . Inoltre , l'esercizio fisico riduce le cellule di grasso , i contenitori per eccesso di estrogeni . Costruzione muscolare magra e ridurre il grasso è un modo efficace per eliminare il corpo di un eccesso di estrogeni e di inibire la capacità del corpo di immagazzinare esso .
3

Diminuire il consumo di grassi . Secondo uno studio condotto dal National Cancer Institute , se una donna taglia i grassi a metà , i suoi livelli di estrogeni scenderà del venti per cento . Ulteriori tagli di assunzione di grassi ridurrà ulteriormente i livelli di estrogeni .
4

Aumentare l'assunzione di cibi ricchi di fibre . Quando nel tratto intestinale , cibi ricchi di fibre agiscono come spugne che assorbono le tossine e ormoni . Li scovare il corpo . Estrogeni viene rimosso dal flusso sanguigno dal fegato e depositato nel tratto intestinale . Una dieta ricca di fibre favorisce l'eliminazione di questa estrogeni e impedisce alle cellule di grasso da riporlo .
5

Diminuire il consumo di carne . Molti animali cresciuti in commercio negli Stati Uniti sono trattati con ormoni sessuali artificiali per stimolare la loro crescita . Purtroppo , questi ormoni restano nella animali e finiscono nel piatto . Recenti studi da parte del National Cancer Institute hanno messo in relazione il consumo di estrogeno artificiale ad un aumento del rischio di cancro al seno . E in risposta a questo studio , l'Unione europea ha vietato la carne americana agli ormoni .