Come ripristinare equilibrio ormonale naturale

squilibri ormonali possono verificarsi nel corso del tempo di vita di una donna e può essere causa di PCOS , cambiamenti di controllo delle nascite , e le altre variazioni di fertilità. Mentre il normale equilibrio ormonale può essere raggiunto con creme e iniezioni , molte donne preferiscono cercare rimedi naturali primo dal ormoni sintetici possono avere effetti collaterali negativi. Ecco alcuni passi da fare per correggere uno squilibrio ormonale naturale . Istruzioni
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ottenere un controllo ormonale per vedere quali livelli di ormone sono elevati e che i livelli sono bassi . I tre principali ormoni che sono i colpevoli per molti problemi ormonali sono gli estrogeni , il testosterone e progesterone . Quando alcuni sono elevati e alcuni sono bassi , può causare una serie di problemi tra cui l'infertilità , depressione , aumento di peso , e l'acne .
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Assicurarsi che tutta la carne , latticini e uova che si mangia provengono da aziende biologiche dove gli animali non vengono trattati con ormoni della crescita . Ormoni della crescita degli animali possono avere effetti indesiderati sul l'equilibrio ormonale naturale negli esseri umani .
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cohosh nero è un'erba che tratta una varietà di disturbi della fertilità ed è utile per ripristinare un sano equilibrio ormonale .
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Dong Quai è un'altra erba , provenienti dalla Cina , che è stato usato per secoli per trattare uno squilibrio ormonale nelle donne .
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Omega 3 e Omega 6 acidi grassi regolano la produzione di ormoni . È possibile aumentare la vostra assunzione di acidi grassi omega da mangiare più noci, semi di girasole, semi di zucca e di lino .
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L'esercizio fisico regolare è stato anche dimostrato di avere un effetto sugli ormoni . Squilibrio ormonale e la sedentarietà spesso vanno di pari passo . Prendetevi il tempo dal vostro programma di correre , sollevare pesi , e stretch .