Come stimolare la produzione di HGH

I sostenitori della medicina alternativa e salute alimentare ritengono ormone umano della crescita o HGH , la chiave per la fontana della giovinezza . Questa è l'ormone che aiuta a mantenere il nostro corpo giovane , forte ed elastica . Il problema è che con l'età , il corpo produce sempre meno di esso . Ma ci sono cose che potete fare per massimizzare la produzione del vostro corpo di HGH e mantenere te stesso più giovane , più snella e più muscolare più a lungo . Cose che ti serviranno
cibo sano
Gym
supplemento di ormone della crescita

Mostra Altre istruzioni
1

Ottenere l'abbondanza di sonno . L'ormone della crescita viene secreto soprattutto durante le prime due ore di sonno profondo . Ottenere un sonno adeguato è un must se si vuole massimizzare la produzione di ormone della crescita . Ricevi almeno sette ore di sonno ogni notte , tra le ore 10:00 e 06:00 .
2

Mangiare pasti ad alto contenuto proteico . Produzione di ormone della crescita aumenta in risposta ad un pasto ad alto contenuto proteico . Ogni volta che ti siedi a tavola , dopo aver mangiato qualsiasi insalata che viene servito , si concentrano sul consumo di tutte le proteine ​​prima di passare ai carboidrati .
3

Mantenere un basso consumo di carboidrati durante il giorno. Quando riserve di carboidrati del vostro corpo scarseggiare, il corpo risponde con più ormone della crescita . Frutta fresca e verdura sono l'ideale per il giorno, ma evitare eventuali pane e zuccheri. Piccola proteina pasti durante la giornata sono buoni .
4

quando si lavora fuori Utilizzare brevi periodi di riposo . Quando si colpisce la palestra, cercare di mantenere la frequenza cardiaca un po '. Se si utilizza periodi di riposo più brevi tra le serie di esercizi , come uno o due minuti al contrario di tre o quattro , la frequenza cardiaca rimarrà elevata e il vostro corpo aumenta la produzione di HGH .

Un altro buon modo per farlo è quello di combinare due esercizi che lavorano due diverse parti del corpo , come le gambe e le spalle . In questo modo si ha un periodo di riposo più lungo tra ogni serie di un esercizio combinato , ma è ancora più lavoro in meno tempo . Che cosa farete è un insieme unico di esercizio uno e poi andare subito in esercizio due con poco o nessun riposo. Riposo per 1-2 minuti e ripetere.
5

Prendete un supplemento di ormone della crescita , che aiuta a mantenere la produzione del corpo di ormone della crescita umana . Questi integratori dovrebbero essere prese prima di dormire e di regola dovrebbe aiutarla a dormire o ti fanno sonnolenza . Se così non fosse, allora in genere essi non sono funzionanti. Vedi le Risorse per un prodotto di esempio .