Cure naturali per la sindrome dell'ovaio policistico

La sindrome dell'ovaio policistico ( PCOS ) si verifica quando le donne producono quantità più elevate del normale di testosterone . Ciò può causare effetti collaterali indesiderati nelle donne , come la crescita dei capelli sul corpo e viso , resistenza a perdere peso , e aumento dei livelli di insulina . Mentre le cause esatte della PCOS sono sconosciute , alcuni trattamenti naturali possono aiutare le donne a contenuti con i sintomi . Insulin -Controlled dieta

Perché PCOS influenza i livelli di insulina , alcune donne sono in grado di gestire i sintomi con una dieta che si concentra su mangiare cibi che non causano livelli di insulina a picco drammatico . Gli alimenti che dovrebbero essere una parte di una donna con la dieta di PCOS includono : . Pane di grano intero , riso , fagioli e altri legumi , verdure verdi, e la maggior parte dei frutti ( con l'eccezione di uva e banane )

in linea generale , gli alimenti che sono ricchi di grassi , zucchero e amido dovrebbe essere evitata o consumato in piccole quantità . Questi includono torte, biscotti , carne rossa, cibi preconfezionati , pane bianco , pasta e riso bianco .
Chromium per migliorare l'efficienza dell'insulina

Anche se è presente solo in piccole quantità nel corpo , cromo aumenta la biodisponibilità di insulina nel corpo , cioè prendendo un integratore di cromo migliora la capacità del corpo di assorbire l'insulina . Perché avere PCOS può rendere il corpo di una donna più insulino - resistenti , cromo può negare alcuni di questi effetti . Proteina aiuta anche i grassi corpo a metabolizzare , carboidrati e proteine ​​nel corpo .

Cromo si trova in alcuni alimenti , tra cui broccoli , muffin inglesi , succo d'arancia, il vino rosso e fagiolini . Integratori di cromo possono anche essere prese , e il dosaggio raccomandato per le donne di età 19-50 anni è di 25 microgrammi al giorno .
Saw Palmetto per ridurre i livelli di testosterone

Quelli con PCOS hanno livelli di testosterone più alti del normale . Saw Palmetto , un'erba , può essere preso in forma di supplemento per rallentare gli effetti del testosterone sul corpo . Saw Palmetto impedisce di testosterone di essere convertito in diidrotestosterone , che causa la crescita dei capelli .

Prendendo un supplemento giornaliero di 250-350 milligrammi al giorno può ridurre i sintomi PCOS . Saw palmetto ha pochissimi effetti collaterali , ma non deve essere assunto a stomaco vuoto . Tuttavia, non è raccomandato per le donne che sono incinte o che allattano .
Gli integratori vitaminici

Altre opzioni per la gestione PCOS naturale includono prendendo un complesso di vitamina B , che ha dimostrato di bilanciare la glicemia e controllare il peso. Ormoni B2 e B3 migliorare anche la produzione di ormoni tiroidei nel corpo , per un complesso di vitamina B una buona scelta per le donne con PCOS .

Zinco è consigliato anche , grazie alla sua capacità di controllare l'appetito , regola l'insulina , e equilibrio di zucchero nel sangue . La dose giornaliera raccomandata è di 7 milligrammi , e può essere ingerito mediante un integratore o mangiare ceci , fagioli, formaggio cheddar , o yogurt magro .