Surrenali Fatica Cure

Le ghiandole surrenali producono i quattro ormoni dello stress più importanti che vengono normalmente rilasciati durante la notte e la mattina . Stanchezza surrenali si verifica durante periodi di stress o cambiamenti ormonali . I sintomi comprendono stanchezza , metabolismo lento , l'incapacità di affrontare lo stress , la voglia di zucchero , allergie e debolezza muscolare . Ci sono un sacco di cure naturali che possono aumentare la produzione di questi ormoni e aiutare a vivere una vita più attiva . Nutrienti

Prendete i nutrienti giusti e aumentare la capacità del corpo a produrre ormoni dello stress . La vitamina B è essenziale per il corretto funzionamento delle ghiandole surrenali . Prendere 100 mg due volte al giorno . Un altro ottimo nutriente per aiutare funzione boost surrenale è la vitamina C. Prendere fino a 4.000 mg al giorno - non più di quanto che può causare problemi digestivi . Coenzima A e L- tirosina lo stress help riduzione e l'aiuto nella produzione di ormoni surrenali . Coenzima Q10 porterà ossigeno alle ghiandole . Per alleviare lo stress , provare le astragulas erbe , erba di San Giovanni e di radice di valeriana .
Alimenti

Uno degli ormoni le ghiandole surrenali producono è il cortisolo . Questo ormone gioca un ruolo importante nel mantenere il sistema immunitario e mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante . Rafforzare il sistema immunitario con cibi come aglio, funghi shiitake e cipolle . Mangiare cereali integrali come era pasta di grano , farina d'avena e pane integrale . Questi alimenti aiuta a prevenire le fluttuazioni di zucchero nel sangue , che portano ad abbuffate e la depressione . Consumare una dieta di carne magra , verdure, frutta e latticini a basso contenuto di grassi . Stagione tuo cibo con sale marino per contribuire ad aumentare la produzione di aldosterone , che diminuisce durante la fatica surrenale.
Vita Modifiche

Il numero uno causa di stanchezza surrenali è lo stress . È necessario fare alcuni cambiamenti dello stile di vita , al fine di promuovere il sano benessere. Inizia esercizio per alleviare lo stress . Alcune persone trovano che in esecuzione o ad alto impatto esercizio può essere stressante . Partecipa a un corso di meditazione yoga o che è rilassante e facile sulle articolazioni. Provare ad astenersi da attività stressanti . Dedicare più tempo a hobby o con i vostri amici . Evitare di bere, perché spesso provoca depressione e stress sul corpo . Avviare un diario e cronaca lo stress e sintomi. Permettere alle persone sane e di sostegno nella vostra vita . Lo stress surrenale colpisce ogni aspetto della vostra vita , quindi è il momento di ridare a se stessi per prendersi cura del proprio corpo .