sintomi e Sollievo per Naturally basso estrogeni

Come donne cominciano ad avvicinarsi la menopausa , i livelli di estrogeni spesso cominciano a cadere . I sintomi di bassi livelli di estrogeni sono spesso tipici dei sintomi della menopausa in generale. Dal vampate di calore al dolore artritico , i sintomi di bassa estrogeni può essere molto debilitante . Se si soffre uno di questi sintomi , a causa di menopausa o di altri fattori , una varietà di opzioni di trattamento esistono per contribuire a mitigare i sintomi più debilitanti . Tipici sintomi di basso di estrogeni

Anche se vampate di calore e sudorazioni notturne sono i sintomi più noti di bassa estrogeni , molti altri sintomi più vaghi possono affliggere le persone con bassi livelli di estrogeni . Sintomi mentali possono includere l'incapacità ADD -come per concentrarsi , problemi di memoria , depressione, perdita di libido e persino attacchi di panico . I sintomi fisici possono colpire qualsiasi zona del corpo , comprese le articolazioni (artrite) , vaginale ( secchezza o infezione ) e la testa ( emicrania ) . Altri sintomi generali di bassa estrogeni sono stanchezza generale e la pelle secca

Inoltre , le prove - . Come descritto in posti come studio del Dott. Philip J. Tuso 2000 sulla carenza di estrogeni - suggerisce che le malattie cardiache e il rischio di fratture dell'anca può aumentare con bassi livelli di estrogeni .
opzioni di trattamento

Il trattamento più efficace per le donne che soffrono di carenza di estrogeni è la terapia ormonale sostitutiva ( HRT ) . Come suggerisce il nome , la terapia ormonale sostitutiva è un integratore ormone che introduce estrogeni e altri ormoni nuovamente nel corpo . Tuttavia, studi recenti hanno suggerito che la terapia ormonale sostitutiva comporta significativi rischi per la salute , soprattutto per le donne con una storia di cancro al seno , sanguinamento genitale , coaguli di sangue e le altre condizioni . Mentre la terapia ormonale può aiutare a proteggere contro le malattie cardiache , ma può anche aumentare le malattie cardiache , il cancro al seno , ictus e coaguli di sangue . Pertanto , la terapia ormonale è ora vista come una soluzione temporanea per alcuni dei più gravi sintomi di bassa estrogeni, ma non è generalmente raccomandato come un corso permanente del trattamento .

Alternative alla terapia ormonale cercare di alleviare i sintomi specifici di bassi livelli di estrogeni . Semi di lino e di soia può aiutare con vampate di calore , antidepressivi può aiutare con l'umore e lubrificanti a base d'acqua può aiutare con secchezza vaginale . Molte donne optano per i rimedi a base di erbe come cohosh nero per ristabilire i livelli di estrogeni . Tuttavia , la maggior parte di questi supplementi a base di erbe non sono stati esaminati dalla FDA per l'efficacia. Pertanto , gli effetti collaterali non sono stati studiati e non vi è regolamentazione limitato su ciò che gli ingredienti sono in realtà in un determinato supplemento .
Cambiamenti di lifestyle

Dieta ed esercizio fisico sia può contribuire ad alleviare molti dei sintomi mentali di bassa estrogeni . Pratiche di meditazione e lo yoga può aiutare a scongiurare la depressione e lo stress . Dal momento che l'esercizio fisico può anche diminuire i livelli di estrogeni , consultare un medico o un nutrizionista prima di tentare qualsiasi routine di allenamento specifico .

Molti alimenti possono aiutare a regolare i livelli ormonali pure. Oltre alla già citata soia e semi di lino , altri alimenti che possono fornire sollievo dai sintomi di bassa estrogeni comprende mele, erba medica , ciliegie , patate, patate e riso .