La terapia per l'osteoporosi Alternative

L'osteoporosi è una condizione in cui le ossa diventano fragili e deboli . Nei casi più gravi , anche la più piccola attività può causare le ossa a rompere . Risultati osteoporosi da una carenza di minerali come calcio e fosforo . Anche se l'osteoporosi è più comune nelle donne , gli uomini possono soffrire di questa malattia pure. Nella maggior parte dei casi , il farmaco è prescritto per le persone affette da osteoporosi , ma è bene conoscere terapie alternative troppo . Nuova terapia

Secondo la Mayo Clinic , una nuova terapia sta emergendo per le persone con osteoporosi . Questo programma, che è un piano di terapia fisica integrativa , lavora per ridurre il rischio di cadute associati con persone che hanno l'osteoporosi , aiuta a migliorare la postura e aiuta a ridurre il mal di schiena . Una parte della terapia prevede l'apprendimento di nuovo esercizi di estensione che aiutano a raddrizzare la curvatura della colonna vertebrale che è comune con questa condizione . L'altra metà del programma comprende ciò che è noto come una ponderata kypho - ortesi spinale, che è un cablaggio che ha un peso attaccato ad esso . La gente indossare questa imbracatura per 30 minuti , due volte al giorno . Si consiglia inoltre di utilizzare mentre si fanno gli esercizi -back rafforzamento per il massimo effetto .
Nutrition

Uno dei migliori trattamenti per l'osteoporosi è la malattia impedisce di ottenere troppo serio . E ' importante hai trovato la corretta quantità di vitamina D e calcio . Secondo la Mayo Clinic , se sei una donna che sta ottenendo la terapia ormonale , si dovrebbe essere sempre almeno 1.000 mg di calcio e 800 UI di vitamina D al giorno . Le persone anziane che non ricevono terapia ormonale dovrebbe essere sempre 1.500 mg di calcio e 850 UI di vitamina D al giorno . Dal momento che la vitamina D ha molte proprietà benefiche come la lotta contro il cancro e il rafforzamento dei muscoli , si può tranquillamente richiedere fino a 2.000 UI al giorno .
Modifiche stile di vita

semplice i cambiamenti dello stile di vita possono anche aiutare a curare e prevenire l'osteoporosi . Esercizio frequente aiuta a rafforzare le ossa e aiuta con la perdita di densità ossea . La Mayo Clinic raccomanda di combinare allenamento per la forza con l'esercizio del peso-cuscinetto come il jogging o salire le scale . Anche se il nuoto e ciclismo sono buoni per la salute , non sono in carico e non particolarmente aiutano con osteoporosi. Limitare il fumo , caffeina e l'alcol è utile per le persone con osteoporosi poiché tutte queste sostanze riducono l'assorbimento del calcio .