Aiuto per l'osteoporosi

L'osteoporosi è una malattia degenerativa delle ossa che causa il sistema scheletrico per abbattere . I pazienti con osteoporosi sono più suscettibili alle fratture e spesso hanno notevole dolore in tutto il corpo . Ci sono diversi modi per prevenire e curare l'effetto di osteoporosi nel corpo . Prevenzione

Prevenire l'osteoporosi aderendo ad una buona dieta . Assicuratevi di mangiare alimenti ricchi di calcio , tra cui latte, formaggio, verdure a foglia verde , pesce , frutta secca e fagioli . Prendi il sole regolare per la vitamina D per aiutare il processo di corpo calcio in modo adeguato . Provate a stare lontano da caffeina , il sale e proteine ​​eccessivo. Questi prodotti farci perdere il calcio nella nostra urine . Astenersi dal bere sopra la vostra dose raccomandata alcol impedisce ossa di guarire correttamente .
Esercizio

Prendere regolare esercizio per rafforzare i muscoli , minore perdita di densità ossea e ridurre il dolore alle articolazioni . Parlate con il vostro medico prima di iniziare un programma di esercizi per vedere quanto peso si può o non si può sollevare . Impegnarsi a basso impatto sport aerobici , come il nuoto , la danza , cyclette e la macchina ellittica . Non tentare di eseguire esercizi che richiedono giunti da urtato come la corsa . Cuscinetto di peso e di resistenza esercizi aiutano i muscoli supportano le ossa del corpo e mantenere livelli di dolore verso il basso .

Droga

Prendere farmaci per ridurre la perdita ossea e aumento massa ossea . I bifosfonati aiutano rallentare la perdita ossea e riduce il rischio di fratture . I bisfosfonati sono stati anche dimostrato di aumentare la densità ossea nella colonna vertebrale e dell'anca , secondo la Mayo Clinic . Effetti collaterali di questo farmaco possono essere molto severe , tuttavia.

Raloxifene emula estrogeni nel corpo senza i rischi di trattamento con estrogeni . Raloxifene può aumentare la massa ossea e hanno una quantità relativamente bassa di effetti collaterali . Coaguli di sangue sono possibili quindi quelli con problemi di cuore non dovrebbe prendere Raloxifene .