Salute e malattia
L'osteoporosi è una malattia che provoca il vostro corpo a perdere massa ossea . Ciò si traduce in fragili , ossa deboli che hanno maggiori probabilità di fratture anche da attività semplici , come il sollevamento . Non si dovrebbe notare i primi sintomi di osteoporosi , ma il medico può eseguire test per determinare se si stanno perdendo massa ossea . I sintomi successivi di osteoporosi possono includere fratture, la progressiva perdita di altezza e di mal di schiena . Cose che ti serviranno
consultare il medico per un lo screening osteoporosi se si dispone di fattori di rischio che potrebbero contribuire alla condizione , come l'essere più di 65 anni , il diabete di tipo 1 , del rene , del fegato o malattie della tiroide , menopausa precoce o una storia familiare di osteoporosi . E ' importante iniziare il trattamento dell'osteoporosi il più presto possibile per aiutare a prevenire l'ulteriore perdita ossea.
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Discuti opzioni di farmaci con il proprio medico , come bifosfonati . Questi farmaci possono non solo prevenire l'ulteriore perdita di tessuto osseo , ma può anche contribuire ad aumentare la densità ossea . Ciò significa che vi sono meno probabilità di soffrire di fratture . Questi farmaci possono causare effetti indesiderati , come dolori addominali e nausea . Se si verificano effetti collaterali gravi , il medico può consigliare di prendere il farmaco per via endovenosa .
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Chiedi al tuo medico eventualmente utilizzando il raloxifene farmaco , un modulatore selettivo del recettore dell'estrogeno ( SERM ) , se si sono una donna in postmenopausa senza una storia di coaguli di sangue . ( Questo farmaco non è approvato per gli uomini ). Raloxifene ha gli stessi benefici per le ossa , come gli estrogeni , senza alcuni dei possibili rischi ( come il cancro uterino ) .
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Chiedi al tuo medico di un ormone chiamato calcitonina se non siete in grado di tollerare i farmaci più forti . E ' disponibile per l'uso come spray nasale o come iniezione ( alcuni utenti potrebbero verificarsi irritazione nasale con lo spray ) .
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modificare la vostra dieta per includere alimenti ricchi di calcio , come i latticini, le sardine , succo d'arancia fortificato , soia e broccoli . Prendere integratori di calcio e vitamina D per garantire le ossa hanno il nutrimento di cui hanno bisogno. Secondo il National Institutes of Health , si dovrebbe essere sempre tra 1.000 e 1.200 mg. di calcio e tra 400 e 600 UI di vitamina D al giorno .
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Sviluppare un piano di esercizio con la guida del proprio medico . Secondo Discovery Health , l'esercizio fisico , in particolare esercizi di peso - cuscinetto , può aiutare a costruire la massa ossea . Esempi di peso-cuscinetto esercizi comprendono stair - climbing e il sollevamento pesi . Naturalmente , discutere di questo , così come tutto quanto sopra , con il vostro medico prima di iniziare .
osteoporosi