Osteoporosi &Back Pain

L'osteoporosi letteralmente significa " ossa porose ". Si tratta di una condizione in cui la massa ossea diminuisce . Questo aumenta il rischio di fratture dell'anca , della colonna vertebrale o del polso . Si potrebbe portare a grave dolore alla schiena . Se non trattata , l'osteoporosi continuerà a rubare massa ossea finché una persona è troppo fragile per spostarsi . Una frattura in questa fase potrebbe essere mortale . Frattura

osteoporosi crea ossa indebolite che possono portare ad una frattura della colonna vertebrale o il crollo delle vertebre . Ciò può verificarsi per apparentemente senza motivo . Si tratta di una condizione grave e invalidante . Dolore attacca la schiena e si irradia in tutto gli arti . Questo può colpire anche le radici dei nervi .

Sintomi

L'osteoporosi colpisce la schiena provoca sintomi come la perdita di altezza . Un cambiamento di postura può avvenire con la testa spinta in avanti e la parte superiore della schiena curvo . Mal di schiena improvviso appare senza causa visibile .
Rischi

Alcune condizioni aumentare il rischio di sviluppare l'osteoporosi . Considerazioni includono una storia familiare di osteoporosi , una dieta di vita che è insufficiente di calcio , essendo più di 50 anni e il fumo . Esercizio fisico raramente o troppo può influenzare la densità ossea .
Vitamine

calcio è importante per scongiurare l'osteoporosi . Prendete 1.200 mg al giorno se siete più di 50 anni . E 'meglio dividere la dose a metà in quanto il corpo può assorbire solo una quantità limitata di calcio in una sola volta . Ciò significa che 600 mg dovrebbero essere prese al mattino e poi di nuovo la notte . La vitamina D dovrebbe essere preso insieme al calcio perché aumenta la capacità del corpo di assorbire il calcio . Il tuo fabbisogno giornaliero di vitamina D può essere raggiunto esporsi al sole per appena 10 minuti al giorno .
Esercizio

Take it easy quando esercita quando hai l'osteoporosi . Esercizio è necessario per mantenere i muscoli forti al fine di ridurre il rischio di cadute . Esercizi portanti stimolano la costruzione della massa ossea . Camminare o il sollevamento pesi sono buoni esercizi per chi soffre di osteoporosi .