Come utilizzare Home rimedi per l'osteoporosi

L'osteoporosi è un'epidemia in America , soprattutto per le donne . La metà di tutte le donne di età superiore ai 50 hanno l'osteoporosi e l'80 per cento di tutte le persone con osteoporosi sono donne . Quando una donna colpisce menopausa , il corpo riduce drasticamente la produzione di estrogeni . Questa diminuzione degli estrogeni è la causa di una diminuzione della densità ossea . Questo, insieme con le ossa naturalmente più sottili rispetto agli uomini , porta a più casi di osteoporosi nelle donne che negli uomini . Mentre un sacco di densità ossea è ereditata , ci sono cose che puoi fare per prevenire e curare la condizione. Invece di prendere farmaci da prescrizione , alcune persone piace andare via naturale . Qui ci sono alcuni rimedi casalinghi per il trattamento dell'osteoporosi , naturalmente . Cose che ti serviranno
D Vitamina
arachidi burro
Aceto
insalata verde
Tofu
Mele

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vitamina D

1

prendere un supplemento di vitamina D se non siete in grado di sedersi al sole per 15 minuti ogni giorno . La luce del sole non è affatto male . Infatti, quando la luce del sole tocca la pelle , il corpo rende effettivamente la vitamina D. Questo è estremamente importante per la densità ossea e trattamento dell'osteoporosi .
2

Mangia 2 cucchiai di burro di arachidi ogni giorno . Ci sono 50 mg di magnesio in 2 cucchiai di burro di arachidi . Il magnesio è stato trovato per aiutare notevolmente a rafforzare e ricostruire la massa ossea .
3

Aggiungere l'aceto alle vostre insalate. Aumenta la capacità del corpo di assorbire il calcio nelle ossa . Non solo è buono da mangiare , è grande per l'osteoporosi pure.
4

Sostituire la carne in casseruola favorito con tofu . Naturalmente non c'è bisogno di fare questo ogni volta che si sistema la casseruola anche se è estremamente buono per le ossa quando si esegue. La soia in maschera tofu come un tipo di estrogeno , che potrebbe effettivamente aumentare la densità ossea .
5

Aggiungi boro alla vostra dieta mangiando 1 grande mela ogni giorno . Il boro è un minerale che rende il vostro corpo premuto il calcio che ha già. Non aumenta la densità ossea , o aumentare la capacità del corpo di assorbire il calcio , ma in realtà mantiene la densità ossea di ottenere qualsiasi meno densa .