Perché i medici raccomandano alle persone di età superiore ai quarantacinque anni di bere latte e mangiare più cibo che contiene calcio. In che modo è utile prevenire l'osteoporosi?

I medici raccomandano alle persone di età superiore ai 45 anni di bere latte e mangiare cibi più ricchi di calcio perché è utile nella prevenzione dell’osteoporosi.

L’osteoporosi è una condizione che rende le ossa deboli e fragili, rendendole più suscettibili alle fratture. Questa condizione è particolarmente diffusa tra gli anziani ed è particolarmente importante per le donne, poiché hanno maggiori probabilità di sviluppare l’osteoporosi rispetto agli uomini.

Il calcio è un minerale essenziale per la salute delle ossa. Aiuta a rafforzare le ossa e renderle più resistenti alle fratture. Il latte e altri latticini sono ottime fonti di calcio e spesso sono arricchiti con una quantità ancora maggiore di calcio. Altre buone fonti di calcio includono formaggio, yogurt, broccoli, cavoli e cereali fortificati.

Assumere abbastanza calcio per tutta la vita è importante per mantenere la salute delle ossa e prevenire l’osteoporosi. Tuttavia, è particolarmente importante per le persone di età superiore ai 45 anni assicurarsi di assumere un adeguato apporto di calcio. Questo perché la densità ossea inizia a diminuire naturalmente con l'età e diminuisce anche la capacità del corpo di assorbire il calcio.

Seguendo il consiglio del medico di bere latte e mangiare cibi più ricchi di calcio, le persone di età superiore ai 45 anni possono contribuire a ridurre il rischio di osteoporosi e mantenere la salute delle ossa.