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Che cosa causa una vedove Hump ?A gobba vedove è un termine utilizzato quando la parte superiore della schiena ha una curva verso l'esterno arrotondato. A volte è indicato come una postura punto interrogativo , ed è comune negli anziani . Si può portare a schiena cronico , spalla e dolore al collo . Si può anche portare fuori equilibrio e si mette ad un elevato rischio di caduta. Imparare che cosa provoca questa condizione vi aiuterà a prendere le misure necessarie per prevenirlo. Cattiva postura Se si spende troppo tempo lavorando ad un computer , da tavolo o qualsiasi altra situazione che richiede di piegarsi in avanti al lavoro, si può essere a rischio di sviluppare una gobba vedove . Assicurarsi di utilizzare buoni meccanica del corpo quando si lavora e prendere pause frequenti per raddrizzare la schiena e stretch. Trascorrere del tempo arrotondato in avanti sopra la vostra postazione di lavoro può causare il muscoli del torace per diventare stretto e debole , e i muscoli della schiena superiori per diventare ridotto al minimo. Assicurati che il tuo allenamento di routine include righe e pullback per rafforzare la parte superiore della schiena , nonché gli esercizi per allungare il torace . L'osteoporosi è una condizione che porta alle ossa fragili . Attività quotidiane semplici possono portare a fratture di compressione e le vertebre crollata. Quando questo accade una gobba vedove può sviluppare . Avere una gobba vedove può portare a sintomi di dolore cronico alla schiena e le spalle . Si può anche sentire stanchi . Dal momento che la parte superiore della schiena è arrotondato in avanti il petto avrà problemi in espansione , che può rendere più difficile la respirazione . La miglior difesa è quello di fare tutto il possibile per prevenire questa condizione . Conosci il tuo rischio di osteoporosi , e assicuratevi di mangiare una dieta ben bilanciata e ottenere abbastanza esercizio fisico per prevenire questa condizione . Impostare la stazione di lavoro in modo da poter utilizzare i migliori meccanici del corpo il più possibile .
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