Si può invertire la perdita ossea senza droghe ?

Perdita ossea può portare a fratture e malattie ossee come l'osteoporosi . Per evitare tali eventi , dobbiamo invertire il ciclo di perdita . Alcune persone prendono farmaci per raggiungere questo obiettivo , mentre altri preferiscono percorsi alternativi per invertire la perdita ossea . Importanza

Secondo il National Institutes of Health , circa 34 milioni di persone negli Stati Uniti hanno una bassa densità ossea , mettendoli a rischio di sviluppare l'osteoporosi .
Causa di La perdita ossea

non esiste una singola causa della perdita ossea . Si può essere attribuito a un mix che comprende ereditarietà, gli ormoni , le abitudini e la dieta .
Retromarcia Bone Meno

regolare partecipazione a esercizi di peso-cuscinetto e la forza formazione ( un minimo di 30 minuti al giorno , almeno quattro giorni a settimana ) può invertire la perdita ossea . Gli esempi includono il sollevamento pesi , camminare , sciare, correre , giocare a tennis , e salire le scale .
Prevenzione /Soluzione

Una carenza di calcio e vitamina D perdita ossea quicken . Per rallentare la velocità , le Fondazioni Nazionale Osteoporosi suggeriscono che consumano un sacco di calcio ( 1000 mg per gli adulti sotto i 50 e 1.200 mg per gli adulti sopra i 50 ) e vitamina D (tra 400 e 800 UI al giorno per gli adulti di età inferiore a 50 e tra 400 e 800 IU al giorno per gli adulti sopra i 50 ) .

Considerazioni

Purtroppo, si può ancora bisogno di prendere farmaci per aumentare la densità ossea . Assicurati di discutere le opzioni con il vostro medico .