Come ottenere mobile con le stampelle e un cast lunga

Per le persone che soffrono di un infortunio alla gamba , stampelle possono essere di grande aiuto . Stampelle consentono di ridurre al minimo il peso posto sulla gamba ferita , che a sua volta ti dà la possibilità di navigare con un cast sulla gamba . Tuttavia, imparare a usare le stampelle richiede qualche aggiustamento . Pratica alcune tecniche fino a quando hai dimestichezza muoversi con le stampelle . Istruzioni
Muoversi
1

Regolare l' altezza delle stampelle per adattare la dimensione del corpo . Ciò contribuirà a garantire che si sono confortevoli e ridurre lo stress sui muscoli , che potrebbe causare crampi . La parte superiore delle stampelle dovrebbe essere 1-1/2 pollici sotto le ascelle con le spalle rilassate . La tua impugnatura deve essere posizionato in modo che il gomito è flesso di circa 15 a 30 gradi .
2

Alzati e inserire le stampelle sotto le ascelle . Mantenere il peso del corpo sulla gamba non in un cast , sollevare le stampelle e metterli su 4 a 6 pollici di fronte al vostro corpo . Far avanzare la gamba che si trova in un cast finché non riposa in linea con le stampelle . In un unico movimento fluido , magra nelle tue stampelle mentre oscillare la gamba inalterato avanti di circa 4-6 pollici di fronte a dove sono collocate le stampelle .
3

Pratica questo movimento finché non si è in grado di agevolmente navigare con i propri stampelle .
Navigazione Piattaforme
4

sollevarsi da una sedia appoggiandosi allo schienale della sedia . La sedia deve essere immobile o scivolerà indietro, che non si desidera . Sit in modo che la parte posteriore delle gambe sono a riposo sulla parte anteriore della sedia . Mettere entrambe le stampelle in una mano . Afferrare entrambe le stampelle dalle impugnature . Esercitare il proprio peso sulle manopole , come ci si alza . Continuare a praticare fino a quando si sono confortevoli uscire da una sedia con le stampelle .
5

Navigate salire le scale affrontando le scale con le stampelle a riposo sotto l'ascella . Collocare il peso del vostro corpo sulla gamba inalterati , mentre si posiziona le stampelle sul primo gradino . Spostare la gamba fuso sul primo passo mantenendo la gamba sana a terra . Spostare il peso sul vostro stampelle come si sposta la gamba inalterato il primo passo. Ripetere questo processo un passo alla volta.
6

Navigare scendendo le scale affrontando le scale con la gamba sana sul bordo del gradino più alto . Piegare il ginocchio della gamba sana , mentre si abbassa le stampelle e la gamba fuso al passaggio successivo . Piegarsi in avanti sulle vostre stampelle e portare la gamba inalterato fino alla stessa fase . Ripetere questo processo un passo alla volta.
7

Usare la tecnica di sedia per uscire da una macchina. Basta trasformare il vostro corpo in modo che si sta affrontando lontano dalla macchina . Posizionare entrambi i piedi per terra . Allineare le stampelle in modo da poter afferrare le impugnature in una mano . Esercitare pressione sulle impugnature delle stampelle , come ci si alza . Bilanciare il peso sul tuo corpo tra le stampelle e la gamba illeso . Continuare a praticare fino a quando si sono confortevoli uscire da una macchina utilizzando le stampelle .