Come fare un Homemade Shin Splint

Sia attraverso colpa tua o di qualcun altro , potreste trovarvi con una gamba rotta , fratturata o altro ferito . È necessario arrivare a un medico , ma non si può arrivare fino a fare in modo che si può viaggiare in tutta sicurezza . Per aiutare a mantenere viaggio sicuro , creare un temporaneo stecca fino ad arrivare a un medico . Si può anche fare una stecca di cura per minori sollecitazioni e deformazioni alla gamba . Cose che ti serviranno
2 tasselli di legno , diametro di 5 pollici
2 lenzuola
Pocket knife
Rope

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1

avvolgere lenzuola intorno a due tasselli di legno in modo che entrambi tasselli siano ben imbottita.
2

Carve una tacca nelle estremità dei due tasselli di legno con un coltello da tasca .
3

posizionare le due stecche sulla parte esterna e la parte interna della gamba fratturata , in modo che nessuno tocca la parte anteriore della tibia o il posteriore del polpaccio . La tacca deve sedersi sul lato inferiore della stecca , vicino ai piedi . Entrambe le stecche dovrebbero estendersi a terra .
4

Legare la stecca attorno alla gamba con la corda . Tenere la stecca abbastanza stretto per prevenire ulteriori lesioni alla tibia , ma non così stretto da impedire il flusso di sangue o danneggiare la gamba . Posizionare un pezzo di corda sotto il piede e tirare la corda attraverso le tacche nella parte inferiore di ogni tassello di legno . Avvolgere e legare questa corda intorno alla caviglia per evitare che la stecca di muoversi .