Fisioterapia per una spalla rotta

La spalla è una struttura ossea che si trova nella parte alta della schiena e collega la parte superiore del braccio alla parete toracica . Esso è anche responsabile per la formazione della presa che collega l'articolazione della spalla al braccio . La maggior parte delle spalle rotte sono il risultato di un trauma diretto alla zona e coinvolgono una grande quantità di forza . I fisioterapisti sono addestrati per individuare le carenze nel vostro corpo e sono informati circa gli infortuni e gli obiettivi del trattamento . Un programma di terapia fisica si rivolge alla spalla e sarti esercizi per rafforzare la zona e restituirvi gamma completa di movimento . Massage Therapy

Perché una spalla rotta crea grave rigidità nella zona, un fisico massaggi terapista della spalla a creare la circolazione e migliorare il flusso di sangue nella zona. Utilizzando la terapia di massaggio , un fisioterapista può migliorare l'elasticità e la gamma di movimento . I terapeuti usano le loro mani o con strumenti specializzati per ritmicamente ictus , strofinare e impastare la spalla , che stimola la zona e trasporta ossigeno e sostanze nutritive . Questa è la chiave per eliminare l'acido lattico che si accumula nella spalla , provocando spasmi e dolore.
Esercizi di stretching

esercizi di stretching si concentrano sul miglioramento gamma di movimento e di lotta contro la rigidità . Senza gamma completa di movimento non è possibile eseguire le attività quotidiane, come pettinare i capelli , instabilità cinture di sicurezza o grattarsi la schiena . Lo stretching è fondamentale per ottenere flessibilità nel articolazioni e muscoli e prevenire la formazione di tessuto cicatriziale .

Sdraiatevi a pancia in giù sul bordo di un tavolo o un letto e lasciare che la spalla infortunata appendere sopra il bordo . Lentamente oscillare il braccio avanti e indietro , sentendo un tratto leggero in spalla . Iniziare l'esecuzione di questo esercizio per 15 secondi intervalli prima di passare al 3-5 minuti, come la spalla comincia a guarire .

Aggrappati a una sedia robusta , mentre in piedi . Piegarmi alla vostra vita e lasciate che la vostra spalla infortunata pendere . Inizia oscillare il braccio in piccoli cerchi per 30 secondi . Come la spalla comincia a migliorare , fare dei cerchi più grandi per un periodo di tempo più lungo . Alla fine , si dovrebbe progredire i cerchi per 3-5 minuti.
Rafforzamento
Esercizi

la spalla comincia a migliorare , un fisioterapista ha si eseguono rafforzamento esercizi per migliorare la funzione dei muscoli e aumentare la forza, la resistenza e la gamma di movimento .

piedi con un paio di manubri in mano , li elevare a livello della spalla . Le mani devono essere a distanza delle spalle e tenere i gomiti infilati sotto i polsi . Spingere i pesi verso il soffitto fino a quando le braccia sono estese . Mantenete la posizione per cinque secondi, quindi abbassare il peso indietro . Eseguire questo esercizio per tre serie e da 10 a 15 ripetizioni .

Tenendo due manubri lungo i fianchi, sollevare lentamente le braccia senza creare una curva a gomito. Quando i pesi raggiungono il livello della spalla , tenere premuto per cinque secondi e inferiore. Eseguire questo esercizio per tre serie e da 15 a 20 ripetizioni .