Quali sono le cause delle unghie fragili e come prendersene cura

Cause delle unghie fragili:

1. Disidratazione: Un apporto insufficiente di acqua può portare a unghie fragili poiché diventano secche e deboli.

2. Carenze nutrizionali: Una carenza di nutrienti essenziali come biotina, ferro, zinco e vitamine A e C può contribuire a rendere le unghie fragili.

3. Uso frequente di smalto e solventi: I solventi aggressivi e l'uso eccessivo di smalto possono eliminare gli oli naturali dell'unghia, rendendole fragili.

4. Invecchiamento: Con l’avanzare dell’età, la produzione di oli naturali per unghie diminuisce, rendendo le unghie più suscettibili a diventare secche e fragili.

5. Genetica: Alcune persone potrebbero essere più inclini alle unghie fragili a causa di fattori genetici.

6. Condizioni mediche: Alcune condizioni mediche come problemi alla tiroide, anemia e malattie della pelle come l’eczema e la psoriasi possono influire sulla salute delle unghie.

7. Sovraesposizione a sostanze chimiche: Il contatto prolungato con prodotti chimici aggressivi, come detergenti e solventi, può indebolire le unghie.

8. Traumi e lesioni: Traumi ripetuti alle unghie, come morderle o pizzicarle, possono danneggiare la struttura dell'unghia.

Prendersi cura delle unghie fragili:

1. Idratazione: Rimani ben idratato bevendo molta acqua per mantenere le unghie e il corpo nutriti.

2. Dieta equilibrata: Consuma una dieta equilibrata ricca di biotina (che si trova nelle noci, nelle uova e nei cereali integrali), ferro (carne, spinaci) e vitamine A e C (frutta e verdura).

3. Utilizza prodotti delicati per la cura delle unghie: Optare per solventi per unghie delicati e senza acetone e utilizzare una base rinforzante o condizionante per proteggere le unghie.

4. Evita un'archiviazione eccessiva: Lima le unghie in una direzione ed evita di limarle troppo sottili.

5. Guanti protettivi: Indossare guanti quando si maneggiano prodotti chimici aggressivi per ridurre al minimo l'esposizione.

6. Idratare regolarmente: Usa un olio per cuticole o vaselina per idratare le unghie e la pelle circostante.

7. Evita di mordere e stuzzicare: Evita di mangiarti o stuzzicarti le unghie, poiché ciò potrebbe danneggiarle ulteriormente.

8. Fai delle pause dallo smalto: Lascia respirare le unghie e riposa tra un'applicazione di smalto e l'altra.

9. Richiedere un trattamento per le condizioni sottostanti: Se soffri di una condizione medica che influisce sulla salute delle tue unghie, consulta il tuo medico per un trattamento appropriato.

10. Considera gli integratori per unghie: Se hai problemi persistenti, considera l'assunzione di un integratore di biotina per sostenere la salute delle unghie.

11. Limitare l'esposizione prolungata all'acqua: Evitare il contatto prolungato con l'acqua, poiché l'eccessiva umidità può indebolire le unghie.

12. Tagliare le unghie regolarmente: Mantieni le unghie a una lunghezza moderata per ridurre il rischio che si rompano.

13. Evitare temperature estreme: Proteggi le mani e le unghie dal caldo o dal freddo estremi.

14. Massaggio: Massaggiare delicatamente le unghie con olio può aiutare a migliorare la circolazione e la salute delle unghie.

15. Consultare un dermatologo: Se le tue unghie fragili persistono o causano notevoli disagi, consulta un dermatologo specializzato in disturbi delle unghie per un consiglio personalizzato.