Come separarsi con grazia

Mettere fine a una relazione può essere difficile, ma ci sono alcune strategie che puoi utilizzare per rendere il processo un po' più semplice e gradevole. Ecco alcuni suggerimenti:

1. Sii onesto e diretto. Non girare intorno al cespuglio né cercare di ammorbidire il colpo. Sii onesto con il tuo partner riguardo ai tuoi sentimenti e al motivo per cui vuoi lasciarvi.

2. Scegli un luogo privato in cui parlare. Non vuoi avere questa conversazione in un luogo pubblico dove altri potrebbero sentire. Trova un posto tranquillo e privato dove potete parlare apertamente e onestamente.

3. Ascolta i sentimenti del tuo partner. È importante consentire al tuo partner di esprimere i propri sentimenti, anche se è arrabbiato o turbato. Non interrompere o cercare di difenderti. Ascolta e fagli sapere che stai ascoltando quello che stanno dicendo.

4. Sii rispettoso. Anche se state per separarvi, è importante essere comunque rispettosi nei confronti del vostro partner. Non dire nulla di offensivo o dispregiativo. Ricorda che questa persona una volta era importante per te e dovresti comunque trattarla con gentilezza.

5. Offrirsi di rispondere alle domande. Il tuo partner potrebbe avere domande sul motivo per cui vi state separando. Preparati a rispondere a queste domande nel modo più onesto possibile.

6. Imposta i confini. Dopo che vi siete lasciati, è importante stabilire dei limiti. Ciò significa non contattare il tuo ex o provare a tornare insieme. È anche importante evitare amici in comune o luoghi in cui potresti incontrare il tuo ex.

7. Concediti il ​​tempo di guarire. La rottura è un processo difficile e ci vuole tempo per guarire. Sii paziente con te stesso e non aspettarti di sentirti meglio da un giorno all'altro.

8. Cerca supporto. Se hai difficoltà ad affrontare la rottura, non esitare a chiedere sostegno a un amico, un familiare o un terapista.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per situazioni specifiche:

* Se sei tu quello con cui hai rotto: È importante ricordare che non sei solo. Molte persone attraversano delle rotture ed è possibile guarire e andare avanti. Concedetevi il dolore per la perdita della relazione, ma non crogiolatevi nell'autocommiserazione. Concentrati sul prenderti cura di te stesso e ricostruire la tua vita.

* Se sei tu a separarti: È importante essere quanto più gentili e compassionevoli possibile. Ricorda che probabilmente il tuo partner si sentirà ferito e confuso. Sii onesto e diretto, ma cerca di evitare di dire qualcosa che potrebbe essere inutilmente offensivo.

* Se sono coinvolti bambini: Se tu e il tuo partner avete figli insieme, è importante mettere al primo posto i loro bisogni. Assicurati che sappiano che entrambi li amate e che siete impegnati a co-genitoriali in modo sano.

* Se convivete: Se tu e il tuo partner vivete insieme, dovrete prendere accordi affinché uno di voi possa trasferirsi. Questo può essere un processo difficile, ma è importante essere onesti e rispettosi dei bisogni reciproci.

Separarsi non è mai facile, ma seguendo questi suggerimenti puoi rendere il processo un po' più fluido e gradevole.