Cosa dovresti fare in caso di ferita al coccige, mi fa male quando mi alzo da seduto e sono visto da un medico e apparentemente non è rotto - per favore aiutami?

Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a gestire il dolore causato da un coccige ferito:

1. Riposo:evitare di sedersi o stare in piedi per periodi prolungati. Fai delle pause frequenti e sdraiati quando possibile per dare al coccige il tempo di guarire.

2. Ghiaccio:applicare un impacco di ghiaccio sulla zona interessata per 20 minuti più volte al giorno. Questo può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore.

3. Calore:una volta che il gonfiore iniziale si è attenuato, puoi provare ad applicare calore sull'area. Questo può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il dolore.

4. Antidolorifici:gli antidolorifici da banco come l'ibuprofene o il paracetamolo possono aiutare a gestire il dolore.

5. Terapia fisica:un fisioterapista può aiutarti con esercizi per rafforzare i muscoli attorno al coccige e migliorare la flessibilità. Questo può aiutare a ridurre il dolore e prevenire ulteriori lesioni.

6. Semicupi:sedersi in un bagno caldo per 15-20 minuti più volte al giorno può aiutare ad alleviare il dolore e il disagio.

7. Modifiche ergonomiche:apporta modifiche alla seduta per ridurre la pressione sul coccige. Ciò può includere l'uso di un cuscino del sedile, di una sedia regolabile o di una scrivania in piedi.

8. Evita determinate attività:evita le attività che esercitano pressione sul coccige, come andare in bicicletta o sederti su una sedia bassa.

9. Rimani idratato:bevi molta acqua per aiutare il tuo corpo a guarire.

10. Seguire il consiglio del medico:Se il dolore è grave o non migliora con i trattamenti domiciliari, seguire il consiglio del medico. Possono raccomandare trattamenti aggiuntivi come iniezioni o interventi chirurgici.