Come riabilitare un femore rotto

Il femore è il più forte osso del corpo , quindi non è facile da rompere. Ma un incidente stradale o una caduta possono farlo - e così si può lo stress ripetitivo di alcuni tipi di sport . Fissa la pausa richiederà l'aiuto di un chirurgo . Tornando alla normalità comporterà cautela , esercizio e pazienza . Cose che ti serviranno
stampelle o un deambulatore
Cane
impacchi caldi Microwavable
impacchi freddi terapeutiche
esercizio Elastico
Cuscini

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Ascolta il tuo medico . Vi dirà che tipo di intervento chirurgico sarà necessario impostare e stabilizzare l'osso e quanto peso molto ti sarà permesso di mettere su quella gamba , come si recupera . Seguendo i suoi ordini aumenterà notevolmente le probabilità di un recupero completo.
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Get a camminare. La maggior parte dei pazienti sono incoraggiati a camminare entro 24 ore di intervento chirurgico femore , a condizione che il pregiudizio è stato stabilizzato con successo . Utilizzare il camminatore o stampelle in ospedale raccomanda e mettere solo la quantità di peso su quella gamba come il medico lo consente. Ricordate , fermo su entrambe le gambe significa che il vostro femore ferito è in possesso del 50 per cento del peso .
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Stretch ed esercizio fisico. Ti verrà dato esercizi di fisioterapia per tornare alla gamba con il femore rotto per l'intera gamma di movimento e per ricostruire i muscoli , che saranno deboli da un intervento chirurgico e inattività . Mentre giaceva a letto, prova delicatamente i limiti della gamba ferita flettendo il piede e il ginocchio . Durante il riposo , cercare di avere la gamba ferita stesa direttamente , per evitare che il tendine del ginocchio di accorciamento , e leggermente rialzata sui cuscini , per contribuire a ridurre il gonfiore del ginocchio e della caviglia .
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Calore e raffreddarlo . Impacchi caldi microonde e impacchi freddi terapeutici ( ghiaccio o verdure surgelate in un sacchetto con chiusura a cerniera lavorerà in un pizzico ) possono aiutare a lenire i dolori muscolari e gonfiore nella zona del femore rotto . Utilizzare la temperatura che ti da maggior rilievo. Per ridurre il gonfiore , si alternano caldo e freddo in intervalli di 20 minuti . Prova /combinazioni caldi e freddi , come impacchi caldi che scaldano l'interno della gamba e un impacco freddo avvolto intorno alla caviglia .
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Ricostruire la vostra forza . Quando il medico dice vostre radiografie mostrano la guarigione sufficiente , ti consigliamo di iniziare un vero e proprio programma di esercizio , ma alleviare la gamba ferita di nuovo in azione . Usare un bastone per prendere qualche peso fuori la gamba , come si cammina . Utilizzare una fascia elastica esercizio , come indicato dal fisioterapista , per offrire maggiore resistenza quando si allunga . Camminare in acqua all'altezza della vita è un esercizio di forza - building delicata e completa per la riabilitazione femore rotto .
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Siate pazienti . Attendere fino a quando il medico dice che è sicuro prima di tornare alle vostre precedenti attività o sport . Riparazione di un femore rotto è un intervento chirurgico maggiore , e molti pazienti richiedono mesi di attività limitata e terapia fisica prima di essere tornati alla normalità . Non rischiare danni permanenti , cercando di fare troppo e troppo presto .