Range of Motion Esercizi per Fractured gomito

A gomito fratturato può essere un infortunio doloroso per recuperare a causa del movimento limitato a disposizione. Non essendo in grado di muovere il gomito può causare articolazioni per diventare rigido causando una perdita nella gamma di movimento possibile quando si piega il braccio . L'esecuzione di alcuni esercizi di riabilitazione può aiutare a migliorare le abilità del gomito . Gomito Bend

Tenere il braccio in modo che il palmo sia rivolto verso il soffitto . Mantenere la parte superiore del braccio vicino al lato del corpo per contribuire a sostenere il braccio attraverso il movimento . Chiudere il pugno e piegare il braccio all'altezza del gomito verso la parte superiore del braccio . Utilizzare l'altro braccio per sostenere il movimento e alleviare la pressione sul gomito . Quando il gomito non si piega più, utilizzare l'altro braccio per portare leggermente il braccio ulteriormente . Se c'è il dolore eccessivo mollare . Lavorare lentamente la strada fino ad essere in grado di piegare il braccio fino alla spalla . Ripetere questo 5 volte tuo modo di lavoro fino a 10 nel corso del tempo .
Side Gomito Bend

tenerti braccio in una posizione simile alla curva a gomito regolare con il braccio strettamente al petto . Chiudere il pugno e tenere il braccio piegato in modo che sia ad un angolo di 90 gradi , con il pugno rivolto in avanti . Oscillare il braccio lentamente verso il lato mantenendo il braccio stretto contro il corpo e ruotando solo con il gomito . Oscillare il braccio fino al lato del corpo il più possibile usando l' altro braccio per premere leggermente ulteriormente. Non premere troppo forte se c'è dolore . Tenere il tratto per 10 secondi, quindi riportare il braccio nella posizione di partenza .
Gomito Straightening

Lie su un tavolo con il braccio ferito vicino al lato . Mettere un asciugamano arrotolato sotto il braccio vicino al gomito per il supporto. Tenere il braccio piegato verso il petto . Inizia a raddrizzare il braccio lentamente con il pugno chiuso . Rilassare i muscoli del braccio per ottenere il pieno effetto del tratto e di mettere la resistenza nel gomito. Cercare di ottenere il braccio più diritta possibile . Se c'è disagio cercare di estendere il braccio un po 'più quindi riportare il braccio nella posizione di partenza .