Bicicletta Con necrosi avascolare

Necrosi avascolare è un disturbo derivante dalla fornitura di sangue perso a un osso , causando la morte della parte dell'osso che mancava apporto di sangue . Le ossa sono costituiti da tessuti che necessitano di un apporto di ossigeno e nutrienti proprio come le altre parti del corpo . La necrosi avascolare colpisce le articolazioni di tutto l'osso , come pure - più comunemente l'articolazione dell'anca e del ginocchio . I migliori esercizi per affrontare questo disturbo sono gamma di esercizi di movimento per mantenere le articolazioni in movimento, e basso impatto esercizi cardio come il nuoto e il ciclismo . L'esercizio fisico è fondamentale affinché articolazioni e muscoli non diventano rigidi , causando più dolore. Cose che ti serviranno
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Parlate con il vostro medico o il fornitore di cure mediche circa se andare in bicicletta è il miglior esercizio per voi , e che tipo di esercizio è possibile gestire con il vostro necrosi avascolare e di tutte le altre condizioni di salute . Avere un fisico per garantire che sei sano abbastanza per procedere con la bicicletta .
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Consultare un fisioterapista per l'orientamento nella progettazione di un programma di esercizio fisico e scegliendo gli esercizi appropriati per fare in aggiunta alla bicicletta. Scegliete gli esercizi che lavorano su range di movimento e flessibilità al fine di evitare l'irrigidimento delle articolazioni , che provoca dolore .
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Iniziare ciclismo lentamente per entrare in forma . Continuare a parlare con il terapeuta e medico mentre lentamente aumenta la durata degli allenamenti e l'intensità dei vostri allenamenti . Monitorare qualsiasi dolore o dolore alle articolazioni colpite e riferire al suo medico e terapeuta .
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Pianificare un fisico follow- up con il medico dopo in bicicletta per un paio di settimane o mesi . Parlare di come si è sentito , se si sente meglio o peggio , e se sta aiutando a sciogliere le articolazioni e tenervi in forma . Consultare il proprio terapeuta di apportare cambiamenti nella vostra routine di esercizio , se necessario .