Esercizi mano per Musicisti

Persone affette da artrite , tunnel carpale e molti musicisti eseguono esercizi a mano . I musicisti utilizzano esercizi di mano per rinforzare i muscoli nelle loro mani e polsi . Questi musicisti sono quelli che suonare la batteria , la chitarra, il pianoforte e altri strumenti . Questi esercizi sono fatto seduti o in piedi , e può essere fatto comodamente in uno studio o nel comfort della propria casa . Cinesi a mano Balls

palle mano cinesi sono utilizzati per stimolare il flusso di sangue e di energia , e migliorare la coordinazione mano , secondo il sito web cinese Holistic - Salute -Esercizi . Queste sfere , conosciute anche come palline sanitarie cinesi , sono disponibili in una varietà di dimensioni e materiali . I materiali disponibili includono vetro, acciaio, giada, bronzo e marmo . Seduti o in piedi e mettere le due palle in una mano . Tenere la mano parallelo con il terreno , e ruotare le palle in mano con il palmo della mano e le dita . Le sfere devono rimanere in contatto costante senza sbattere le une nelle altre . Un paio di minuti per ogni mano è tutto ciò che è necessario per i principianti . Tuttavia, si dovrebbe aumentare gradualmente la quantità di tempo che passate a fare questo esercizio quotidiano . Una volta a ottenere il blocco di esercizio , è possibile aggiungere più palle alla tua mano . Un altro vantaggio di questo esercizio è che è molto rilassante per coloro che tendono a sottolineare e preoccuparsi molto .
In gomma per massaggi Anelli

anelli massaggi vengono utilizzati per rafforzare la vostra mani, gli avambracci , i polsi e le dita . Questi anelli sono realizzati in gomma e sono disponibili in diverse dimensioni . Posizionare l'anello di massaggio di gomma nel palmo della vostra mano con una presa salda su di esso . Stringere l'anello così difficile come si può e lasciarsi andare . Fare almeno 15-20 squeeze e passare le mani . Questo esercizio dovrebbe essere fatto tre volte al giorno . Se si sta facendo correttamente questo esercizio , vi sentirete formicolio in mano dal flusso di sangue fresco .
Finger Stretch

Per questo esercizio si vuole bisogno di una palla da tennis e una superficie rigida e piana. Mettere la mano palmo rivolto verso il basso e piatto sul tavolo. Il braccio deve essere leggermente in verticale ( è possibile l'angolo il braccio se l'esercizio sembra troppo duro) . Mettere la palla da tennis sotto ogni dito per almeno otto secondi. Questo allungherà e lavorare i tendini le dita. È possibile utilizzare una palla più piccola , basta che sia abbastanza grande per allungare le dita .