Come guarire dalla malattia degenerativa del disco

Malattia degenerativa del disco ( DDD) è una malattia progressiva che è una parte normale di invecchiamento . I dischi intervertebrali seccano e diventano meno flessibili nel tempo, che può causare dolore e rigidità alla schiena . L'esercizio fisico e terapia fisica sono in genere i metodi più efficaci di guarigione del danno da DDD . La parte bassa della schiena e il collo sono le zone della colonna vertebrale che DDD più comunemente colpisce . Cose che ti serviranno
Torna bretelle
cuscini cervicali
collare cervicale

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eseguire esercizi per la schiena . Si può essere in grado di guarire DDD nella parte bassa della schiena con una combinazione di stretching, aerobica a basso impatto , e allenamento di resistenza .
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alleviare la compressione del collo con esercizi specifici . Allungare la parte posteriore del collo toccando il mento al petto , e allungare la parte anteriore del collo inclinando la testa . Piegate il collo verso entrambe le spalle per allungare il lato del collo . Questi esercizi hanno lo scopo di aumentare lo spazio tra i dischi cervicali che possono rallentare la progressione della cervicale DDD .
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Migliorare il range di movimento della colonna vertebrale con la terapia fisica . Un chiropratico può fornire un massaggio terapeutico alla parte bassa della schiena che può ripristinare il flusso di sangue alla zona interessata . Manipolazione del collo e delle spalle può aumentare gli spazi intervertebrali del collo . Ulteriori tecniche di terapia fisica per DDD includono l'uso di agopuntura e di riscaldamento pad .
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indossare un tutore indietro per la parte bassa della schiena . Una coppia torna in combinazione con esercizi di rafforzamento può consentire la schiena per recuperare da un episodio di dolore acuto dovuto a DDD . Tuttavia, dovrebbe essere utilizzato solo temporaneamente i muscoli della schiena possono atrofizzarsi se si utilizza un busto ortopedico per un periodo prolungato .
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Utilizzare dispositivi cervicali che migliorano l'allineamento dei dischi cervicali . Cuscini cervicali , collarsm cervicale e la trazione può ridurre la compressione sui dischi cervicali . Questo può aiutare a mantenere il collo allineato anche mentre si è rilassati .