Microdiscectomia Esercizi

A microdiscectomia è un intervento chirurgico che prende il materiale discale da una ernia del disco che è stato facendo pressione sul midollo spinale o su una radice del nervo . A volte la lamina , che è un piccolo pezzo di osso , viene rimosso . Questo viene fatto in modo che il chirurgo può meglio osservare e avere accesso alla zona ernia del disco . Questa parte della chirurgia è chiamato laminectomia o un laminotomy . Esecuzione di esercizi microdiscectomia appena possibile dopo chirurgia della colonna vertebrale è essenziale per il recupero . Microdiscectomia Esercizio Vantaggi

Il più veloce si ottiene mobile, tanto prima si può essere di nuovo in altalena delle cose . Diventare più attivo aiuta anche con la riduzione del dolore . Microdiscectomia esercita gamma incremento del movimento, che permette ai pazienti di recuperare più velocemente . Prima dell'intervento , i pazienti potrebbero avere una gamma limitata di movimento a causa del dolore . Con la chirurgia ed esercizi Microdiscectomia , il dolore è diminuito. Esercizi Microdiscectomia e tornare a una normale routine anche aiutare il tessuto molle guarire , che a sua volta aiuta anche con il dolore .
Microdiscectomia Esercizi di stretching

stretching può cominciare a 2 3 settimane dopo una microdiscectomia e dovrebbe aver luogo fino a 6 volte al giorno per 6 a 12 settimane . Gli esercizi di stretching Microdiscectomia ridurranno le cicatrici che possono verificarsi durante quel lasso di tempo .

Per allungare , sdraiarsi sulla schiena . Flettere i fianchi il più possibile portando le ginocchia piegate nel petto . Estendere il ginocchio destro raddrizzando la gamba destra e trattenendo l' ( piegato ) ginocchio sinistro . Mantenete la posizione per alcuni secondi . Questo aiuterà a rafforzare i muscoli della schiena e muscoli posteriori della coscia . Spegnere e allungare la gamba sinistra . Gli esercizi di stretching microdiscectomia dovrebbe essere fatto fino al punto di dolore , ma non oltre . In caso contrario , c'è il rischio di infiammazione del nervo .
Microdiscectomia Camminare esercizi

Un altro esercizio microdiscectomia sta camminando . In realtà , camminare è il singolo esercizio più importante e utile un paziente può fare per accelerare la guarigione e il recupero . I pazienti sono incoraggiati a iniziare a camminare e muoversi più presto possibile dopo la chirurgia . Questo è particolarmente importante con la chirurgia del disco (di nuovo , per evitare di tessuto cicatriziale troppo formando sul nervo ) .
Microdiscectomia stabilizzazione Esercizi

esercizi Microdiscectomia di stabilizzazione devono essere effettuate anche . Per fare questo tipo di esercizio , inginocchiarsi a terra e posizionare i palmi delle mani a terra di fronte a voi . Quindi , sollevare il braccio destro dritto e parallelo al suolo ed aumentare il ( opposto ) gamba dritta dietro di voi di sinistra . Mantenete la posizione per alcuni secondi e quindi passare braccia e gambe. Questo aiuta a rafforzare la schiena e allenare i muscoli della schiena .