Come fa una persona a sapere se ha un'ossatura piccola o media?

Ossa piccola o media:come distinguere

Ci sono alcuni modi per capire se hai l'ossatura piccola o media. Un modo è guardare i tuoi polsi. Se riesci ad avvolgere facilmente il pollice e il medio attorno al polso, è probabile che tu abbia l'ossatura piccola. Se il tuo polso è più largo, è più probabile che tu abbia un'ossatura media.

Un altro modo per capirlo è guardare le caviglie. Se riesci a inserire due dita tra la caviglia e il tendine di Achille, è probabile che tu abbia le ossa piccole. Se riesci a contenere solo un dito, è più probabile che tu abbia un'ossatura media.

Infine, puoi anche guardare la tua cornice. Se hai una corporatura stretta e muscoli piccoli, è probabile che tu abbia ossa piccole. Se hai una struttura più larga e muscoli più grandi, è più probabile che tu abbia un'ossatura media.

Cosa significa avere un'ossatura piccola o media?

Avere l'ossatura piccola o media non significa necessariamente che sei più piccolo o più grande della media. Si riferisce semplicemente alla dimensione delle tue ossa. Le persone di ossatura piccola hanno maggiori probabilità di essere più basse della media, mentre le persone di ossatura media hanno maggiori probabilità di essere più alte della media.

Tuttavia, la dimensione ossea non è sempre correlata all’altezza. Alcune persone di ossatura piccola possono essere più alte di alcune persone di ossatura media.

Avere un'ossatura piccola o media influisce sulla tua salute?

Avere l'ossatura piccola o media in genere non influisce sulla salute. Tuttavia, le persone con ossa piccole hanno maggiori probabilità di avere una bassa densità ossea, che può portare all’osteoporosi. Questa è una condizione in cui le ossa diventano deboli e fragili.

Le persone di ossatura media hanno meno probabilità di soffrire di osteoporosi, ma possono comunque sviluppare la condizione se non assumono abbastanza calcio e vitamina D.

Come mantenere le ossa sane

Indipendentemente dalle dimensioni delle tue ossa, ci sono alcune cose che puoi fare per mantenere le ossa sane:

* Fai esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico aiuta a costruire ossa forti.

* Segui una dieta sana. Una dieta sana include molto calcio e vitamina D.

* Dormi abbastanza. Il sonno è importante per la crescita e la riparazione delle ossa.

* Evitare di fumare e bere alcolici. Fumare e bere alcolici possono danneggiare le ossa.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a mantenere le ossa sane e ridurre il rischio di osteoporosi.